Светлана
17.03.2023 13:20
Фруктовый салат киви с кедровыми орешками
Калорийность - 118.4 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 8 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Киви | 167 г |
| Кедровый орех, сушеный | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Употреблять постоянно два киви в день, врачи советуют для
ликвидации запора. Сибирский элексир молодости - кедровый орех
содержит 19 аминокислот, среди которых 8 незаменимых для человека:
лейцин, изолейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, валин,
фенилаланин. В сочетании с китайским крыжовником (киви) этот салат
мягко очищает кишечник, даёт энергию на весь день, сохраняет
здоровье мозга, полностью утоляет белковый голод.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Киви тщательно вымыть, очистить от кожуры.
Шаг 2.
Нарезать киви кубиками.
Шаг 3.
Орехи кедровые смешать с кубиками киви. Подавать салат сразу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.4 кКал | 7.03% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 8.6 г | 3.93% | |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 19.5% | |
| Вода | 74.1 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
1.6%
b-car
1.7%
В1
3.9%
B2
3.4%
Холин
2.7%
B5
4.1%
B6
3.5%
B9
6.7%
B12
~
C
186%
D
~
E
8.8%
H
~
вит.К
36.2%
PP
4.8%
Калий
13.8%
Ca
3.9%
Si
40.2%
Mg
12.8%
Na
0.4%
P
11.9%
Cl
1.9%
Fe
7.5%
I
1.2%
Co
9.3%
Mn
53.4%
Cu
26.8%
Mo
13.3%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
2.7%
Zn
7.1%
2
3
Наталья
17.03.2023 13:21
Выглядит вкусно.
Наталья
17.03.2023 14:28
Я бы с удовольствием, мне нельзя. Желудок не переваривает орехи.
Фрукты и овощи только отварные.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Интересные блоги
