Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

31.01.2023 21:53

Детокс-коктейль огурец-авокадо

Калорийность - 58 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый	238 г
Авокадо	75 г
Шпинат	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Коктейль обладает диуретическим эффектом, выводит яды и вредные вещества, снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего», надолго насыщает и нормализует уровень сахара в крови (проверено).

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Тщательно вымойте овощи, зелень, огурец нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2.

Очистите авокадо от кожуры и разрежьте пополам.

Шаг 3.

Отправьте ингредиенты в соковыжималку последовательно: сначала авокадо, зелень, огурец. Потом зелень, огурец, авокадо. Прокрутить жмых до полного исчезновения.

Шаг 4.

По деланию можно добавить льда или воду.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58 кКал	3.44%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	87 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

21.3%

b-car

23.2%

В1

4.5%

6.3%

Холин

2.7%

13.2%

6.4%

11.3%

B12

24.9%

8.4%

1.6%

вит.К

117%

5.1%

Калий

19.6%

4.4%

193%

10%

1.1%

7.5%

1.4%

21.9%

2.7%

12.5%

16.5%

8.9%

3.1%

1.1%

0.4%

4.3%

3.9%

Юджин (кето+ИГ) 31.01.2023 22:11

у Вас отравление? Удивленно

А коктейль, думаю, ужасен на вкус...

Эмилия 31.01.2023 23:20

Выглядит вкусно <З Авокадо и огурцы хороши в протеиновых коктейлях еще, как по мне

Светлана 01.02.2023 02:54

Эмилия, очень вкусный коктейль! Огурцы тонизируют приятной свежестью. Авокадо ореховым вкусом бодрит, а шпинат травянистым ароматом. Кстати, этот сок обладает диуретическим эффектом. Все отеки снимает без вреда и побочек мочегонных. Любителям сигарет и виски он не понравится. С извращенным вкусом тоже не айс.