Светлана
31.01.2023 21:53

Детокс-коктейль огурец-авокадо

Калорийность - 58 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый 238 г
Авокадо 75 г
Шпинат 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Коктейль обладает диуретическим эффектом, выводит яды и вредные вещества, снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего», надолго насыщает и нормализует уровень сахара в крови (проверено).
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тщательно вымойте овощи, зелень, огурец нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 2.
Очистите авокадо от кожуры и разрежьте пополам.
Шаг 3.
Отправьте ингредиенты в соковыжималку последовательно: сначала авокадо, зелень, огурец. Потом зелень, огурец, авокадо. Прокрутить жмых до полного исчезновения.
Шаг 4.
По деланию можно добавить льда или воду.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58 кКал 3.44%
Белки 1.9 г 2.5%
Жиры 4.1 г 7.32%
Углеводы 2.6 г 1.19%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 87.3 г 3.84%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
21.3%
b-car
23.2%
В1
4.5%
B2
6.3%
Холин
2.7%
B5
13.2%
B6
6.4%
B9
11.3%
B12
~
C
24.9%
D
~
E
8.4%
H
1.6%
вит.К
117%
PP
5.1%
Калий
19.6%
Ca
4.4%
Si
193%
Mg
10%
Na
1.1%
P
7.5%
Cl
1.4%
Fe
21.9%
I
2.7%
Co
12.5%
Mn
16.5%
Cu
8.9%
Mo
3.1%
Se
1.1%
F
0.4%
Cr
4.3%
Zn
3.9%
 3 
 6
Юджин (кето+ИГ) 31.01.2023 22:11
у Вас отравление? 
А коктейль, думаю, ужасен на вкус...
Эмилия 31.01.2023 23:20
Выглядит вкусно <З Авокадо и огурцы хороши в протеиновых коктейлях еще, как по мне
Светлана 01.02.2023 02:54
Эмилия, очень вкусный коктейль! Огурцы тонизируют приятной свежестью. Авокадо ореховым вкусом бодрит, а шпинат травянистым ароматом. Кстати, этот сок обладает диуретическим эффектом. Все отеки снимает без вреда и побочек мочегонных. Любителям сигарет и виски он не понравится. С извращенным вкусом тоже не айс.
Show must go on 01.02.2023 03:23
По отдельности это мои любимые овощи, всё вместе ни разу не пробовала, надо будет тоже поэкспериментировать, у меня ещё кейл был замороженный...
Наталья 01.02.2023 07:25
Интересное сочетание
Эмилия 03.02.2023 19:49
Светлана, надо попробовать! Спасибо!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты