Alexandra
05.03.2024 05:48

Русский бургер 🍔. Клубника, море и целый день бюрократии 🫣

Русский бургер видели? Теперь видели 😄.

Ездила вчера по делам бюрократическим. Простояла в очередях с кашляющими людьми часов с 8.00 и до 16.00 😳😣.

День времени словно слизнули языком. Зато рада, что все сделала!
Если удастся быть здоровой после этого приключения, буду совершенно счастлива 🤗.

Сложность еще в температуре +36, стоять столько на жаре крайне сложно. Но выбор у меня был невелик: либо в прохладе с кашляющей толпой, либо на жаре, но с дезинфицирующим ультрафиолетом. Я выбрала второй вариант.
Делала перерыв во всем этом безумном квесте: часов в 14.30 пошла в кафе поесть. Была вознаграждена невероятно вкусным грибным супом! Вот не ожидала 🥰

Прелесть Таиланда в том, что бюрократия находится практически на берегу моря, поэтому в тех же лечебных целях я пошла походить по морю, подышать воздухом и еще раз принять порцию ультрафиолета вместе с витамином Д. Заодно привела свое моральное состояние в норму.

На обратном пути встретила машину с фруктами, удалось купить два таких больших пакета с клубникой 😍. Это тоже большая удача, так как в магазинах она стоит очень дорого, особо не поешь.

Первый раз за очень много лет сделала себе такую чашу клубники с молоком 😋 Как в детстве у бабушки 🥲.

Еще фото с пляжа.

Конечно, по фотографиям все выглядит очень безмятежно и радужно. Это просто я обычно не фотографирую неприглядное и неприятное. Довольно логично, не правда ли?

Но реальность была такой, что много часов я стояла и ходила по жаре, общалась с нервными девушками, ну и вы сами знаете, что такое бюрократия. Особенно учитывая, что совсем недавно здесь все перестроили, и никто не знает, куда идти и что делать. Все это еще умножается на общение на тайском языке. И вот на этом месте приходится очень сильно напрягать голову.

Приехав домой голодной, я пошла погулять-пройтись, так как стоять и сидеть весь день устала невероятно , хотелось размять затекшие мышцы. Потом запекла говяжьи бургерные котлеты и напекла пухленькие панкейки.

Потом подумала: «Ну а что? Сходится же!» И собрала из всех ингредиентов свой первый Русский бургер с соусом песто, сыром и листьями салата. На этом месте он не совсем русский, но рецепт можно будет поправить в последствии 😁.

Такой был вчера насыщенный день!
Вам желаю поменьше бюрократии и побольше здоровья 🌺
Берегите себя и близких ♥️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями
146
121.8 5.1 3.9 16.1
Банан
69
66.2 1 0.3 14.5
Апельсин пупочный (сорт навел)
50
24.5 0.5 0.1 5.2
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
150
78 0.5 0.2 17.7
Папайя
75
32.3 0.4 0.2 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом
140
30.8 3 0.5 3.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение)
40
81.2 1 7.8 1.6
Бульон куриный
70
25.2 1.8 0.8 2.5
Лук-шалот, сырой
35
25.2 0.9 0 5.9
Чеснок (Варка без слива)
4
5.6 0.3 0 1.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)
20
11.3 0.5 0.6 0.9
Шпинат, вареный, с солью
65
15 1.9 0.2 0.9
Помидор (томат), парниковый
24
3.4 0.1 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное
37
69.2 12.4 1.7 0.2
Лепешка на закваске с сиропом
30
70.6 2.3 0.7 13.4
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
22
66.9 5.2 4.3 1.8
Гренки, обычные
25
101.8 3 1.7 17.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
170
102 4.9 5.4 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая
75
132 15 7.5 0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
13
54.3 1.3 4.9 1.1
Панкейки на закваске
65
133.5 4.7 2.1 23.7
Салат (латук)
5
0.8 0.1 0 0.1
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
6
24.2 1.4 2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Ya.Nadejda Надежда 05.03.2024 08:48
Супер, как же вы красиво сгладили тяжёлый день. А по фото если судить, то вообще - рай!
Alexandra 05.03.2024 17:49
Ya.Nadejda Надежда, да я тоже порой смотрю на свои фото и удивляюсь, как все здорово. Потом вспоминаю, как это было на самом деле… 🫣 Бодрит 😅
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы