Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
146
|
121.8 | 5.1 | 3.9 | 16.1 |
Банан |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
Апельсин пупочный (сорт навел) |
50
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 5.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1265 | 212 | 6 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 17.7 |
Папайя |
75
|
32.3 | 0.4 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 225 | 110 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
140
|
30.8 | 3 | 0.5 | 3.6 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) |
40
|
81.2 | 1 | 7.8 | 1.6 |
Бульон куриный |
70
|
25.2 | 1.8 | 0.8 | 2.5 |
Лук-шалот, сырой |
35
|
25.2 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Чеснок (Варка без слива) |
4
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) |
20
|
11.3 | 0.5 | 0.6 | 0.9 |
Шпинат, вареный, с солью |
65
|
15 | 1.9 | 0.2 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
24
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
37
|
69.2 | 12.4 | 1.7 | 0.2 |
Лепешка на закваске с сиропом |
30
|
70.6 | 2.3 | 0.7 | 13.4 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
66.9 | 5.2 | 4.3 | 1.8 |
Гренки, обычные |
25
|
101.8 | 3 | 1.7 | 17.1 |
Итого | 572 | 671 | 38 | 33 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
170
|
102 | 4.9 | 5.4 | 8 |
Итого | 370 | 184 | 6 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая |
75
|
132 | 15 | 7.5 | 0 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
13
|
54.3 | 1.3 | 4.9 | 1.1 |
Панкейки на закваске |
65
|
133.5 | 4.7 | 2.1 | 23.7 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
6
|
24.2 | 1.4 | 2 | 0.2 |
Итого | 164 | 344 | 22 | 16 | 25 |
Итого за день | 2596 | 1523 | 75 | 61 | 158 |