Alexandra
13.05.2023 19:21

День уборки удался!

Сегодня - день уборки, и он прошел очень плодотворно! Под конец очень устала, но сильно довольна результатом, так как удалось продолжить свой марафон.

Поняла сегодня наконец, почему мне никак не удавалось написать план уборки с целями и образом. Не хватало посмотреть, какие вещи у нас есть в доме, какие категории. Поэтому я начала разбирать ящики.

Часть вещей решила раздать, часть - перекомпоновала, часть убрала в кладовку, а часть, наоборот, достала.
А то кладовка уже больше полугода назад забилась разным ненужным, и все нужное оказалось забаррикадировано. Я так нашла бытовую химию и средства для чистки и уборки. Сделано было довольно много, и это лишь очередной этап.

Я уже как-то писала, что когда занимаешься насыщенно большим количеством разных дел, крайне важно иметь всё под рукой. А еще мне важно видеть красоту и чистоту, так как они вдохновляют, успокаивают и побуждают к действию. Только образуется завал, всё! Руки не поднимаются н чего делать, все становится тяжелым и нудным. Возможно, конечно, это у меня так, но в последнее время чистота и уют здорово поддерживают.
Вообщем, мы - молодцы! Сделали сегодня многое. Хоть и пришлось пожертвовать регулярной уборкой ради разбора вещей, ничего, подождём еще недельку. Другого способа провести мой марафон я пока не нашла.

На завтрак сегодня традиционная овсянка, вафли с сыром и чай. Было вкусно!

И сыр хорошо расплавился.

Утром после завтрака ходили гулять.

Небо было уж очень красивым!

После уборки на обед я быстренько положила себе целую тарелку творога - 250 грамм. По-моему, это мой рекорд.

Семья порадовала меня пирожным, и это было прекрасно 😀❤️.

Вечером снова ходили гулять, поскольку погода хорошая.

Потом я кормила закваску, развешивала бельё и делала тесто на вафли на завтра. Так как мы решили поехать на природу, и мне захотелось взять вафли с собой.

Вот и вышел у меня день уборки, прогулок и домашних дел. Но завтра - выходной! 🙂 И это радует.
Всем хорошего вечера, и берегите себя 🌺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша со ржаными хлопьями
144
120.1 5 3.9 15.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
14
52.2 3.9 3.9 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Вафли на закваске
72
184.2 5.5 4.8 29
Клубника
5
2.1 0 0 0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
12
70.1 2.5 6.2 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
13
75.9 2.7 6.7 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
125
142.5 25 2.5 3.8
Творог 4% жирности
125
170 26.3 5 3.8
Варенье из клубники
25
71.3 0.1 0 18.5
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо
11
21.8 1.4 0.7 2.2
Бульон рыбный
110
18.7 2.5 0.9 0
Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
6
3.7 0.4 0.2 0.1
Лосось атлантический (семга) (Варка)
30
39.9 5.2 2.1 0
Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы
10
3.7 0.3 0 0.5
Пирожное песочное с фруктовой начинкой
100
435 5.1 18.5 62.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
13
75.9 2.7 6.7 1.5
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Небо- супер! 😍😍😍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги