Радмира
06.05.2024 13:23
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
Калорийность - 205.2 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 9 г; углеводы - 17.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 100 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 100 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 100 г |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) | 100 г |
| Сосиски "Детям" | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешать муку яйца сыр кефир сода ложить одну часть теста на неё
сосиски картофель залить другим частью теста.
Запекать в микроволновке около 20 минут.
Запекать в микроволновке около 20 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.2 кКал | 12.19% | |
| Белки | 13.3 г | 17.5% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 17.2 г | 7.85% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 59 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
9.8%
b-car
0.7%
В1
9.1%
B2
14.8%
Холин
13.7%
B5
10.1%
B6
5.2%
B9
1.2%
B12
12.2%
C
5.3%
D
7.7%
E
1.7%
H
10.6%
вит.К
1.7%
PP
19%
Калий
9.2%
Ca
24.3%
Si
28.8%
Mg
6.8%
Na
16.8%
P
36.2%
Cl
14.7%
Fe
26%
I
3.7%
Co
31.3%
Mn
2.8%
Cu
5.5%
Mo
5.1%
Se
18.6%
F
0.5%
Cr
5.9%
Zn
8.8%
3
2
Новые рецепты
Капустный салат
143.7
1.4
12.7
5.7
9
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Интересные блоги
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
У Вас много оригинальных идей.