ОксанаК
27.05.2023 08:10
Дневник питания за 26.05.2023
День 196.
Вес: 62,1 кг
Рацион:
Активность: Зарядка -сделана, шаги -13.6 тыс, треня - сделана. зарядка для глаз -нет .
Вечер: ходила на собрание в школу, тренировка.
Сон: 22 час
Выводы: устала, выматывает дождь, идёт как начался днём, так всю ночь лил!
Вес: 62,1 кг
Рацион:
Активность: Зарядка -сделана, шаги -13.6 тыс, треня - сделана. зарядка для глаз -нет .
Вечер: ходила на собрание в школу, тренировка.
Сон: 22 час
Выводы: устала, выматывает дождь, идёт как начался днём, так всю ночь лил!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дискавери Тотал АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула Женщины Арт Лайф |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грин Стар Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АстаМегин Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мемори райс Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нейростронг АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисоблин |
142
|
309 | 17.2 | 14.8 | 25 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1752 | 350 | 17 | 17 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
169
|
11.8 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Шоколад темный без сахара Победа |
40
|
184 | 3.4 | 13.2 | 13.2 |
| Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
107
|
72.8 | 5.4 | 3.4 | 3.7 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 561 | 595 | 18 | 40 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 0.4 | 19 |
| Куриная грудка, в кефирно-горчичном соусе ПП |
117
|
114.5 | 20.7 | 2 | 3.3 |
| БАД МКЦ 500 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Итого | 265 | 233 | 25 | 2 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон |
40
|
136 | 2.6 | 0.4 | 28.8 |
| БАД МКЦ 500 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный тортик пп |
170
|
205.2 | 11.7 | 7.3 | 21.9 |
| Итого | 212 | 341 | 14 | 7 | 50 |
| Итого за день | 2791 | 1520 | 76 | 68 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Лиза
27.05.2023 08:17
Что за конфеты у вас на фото?
Валентина
27.05.2023 09:12
А я дождю рада. Полночи шел. Сейчас закончился вроде бы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.05.2023 09:15
Валентина, эх, я б радовалась, да нет
его.. Ведрами полив
Валентина
27.05.2023 09:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), тяжко , когда так. По себе знаю. У вас скважина или
колодец?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.05.2023 09:34
Валентина, центральный водопровод и
через счетчик
Валентина
27.05.2023 11:27
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ясно
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
