Дневник питания за 03.08.2024

Доброе утро! Дневник за субботу!
День был отдыхательный от работы.
Встретились с девченками позавтракали в кафе. Заказали курицу со спаржей и пюре.
В общем блюдо у повара не удалось на половину, курочка на 4 с минусом а спаржа на 2 с минусом, я её не могла прожевать. Пюре жирное, а соус белый безвкусный.

Зато Лимонады у них очень вкусные на 5 с плюсом , я взяла ягодный, девченки заказали облепиховый и малиновый.
Кафе если что называется вот так, вдруг лимонадика захотите.

Обедали в эльпатио блюдо красивое но на вкус такое себе. Мало рыбы, картофель не понятный и подушка из шпината. Чизкейк на четверочку был.

Между завтраком и обедом ходили по Кусковской усадьбе и в 6 домиков музеев зашли. Итальянский был закрыт на свадебный банкет. Очень много было женихов и невест.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.36	0.1	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	1000	124	6	5	12

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица жареная, по 2-16	140	380.8	32.6	27.7	0.1
Спаржа (Жарка)	50	8.4	0.9	0	1.1
Лимонад	500	180.5	0	0	44.5
Итого	890	719	37	29	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр)	300	367.5	16.5	21	28.5
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	10	39.8	0	0	10
Малиновый Сироп [Папричи]	30	84	0	0	21
Итого	340	491	16	21	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364	80	96	8.7	5.3	3.4
Картофель печеный, с кожурой, без соли	135	125.6	3.4	0.2	25.6
Шпинат (Запекание)	20	4.1	0.5	0.1	0.3
Хлеб Фокачо с Сыром [Магнит]	40	112	3.4	2.6	19.2
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	500	0	0	0	0.5
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	500	215	2.3	0	17.8
чизкейк	200	586.6	5	42.6	44.2
Итого	1475	1139	23	50	110

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр)	200	245	11	14	19
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	10	39.8	0	0	10
Малиновый Сироп [Папричи]	30	84	0	0	21
Итого	240	368	11	14	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы бородинский цельнозерновые	18	55.8	2.2	0.4	10.8
Риет из Горбуши и Кеты Классический [Лента]	100	255	19	19	2
Паштет из горбуши и трески с соусом терияки	100	250	12	20	7.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	90	235.8	19.9	17.3	0.4
Итого	308	796	53	56	20
Итого за день	4253	3639	148	176	328

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 05.08.2024 19:47

Хорошо покушали так , на 3600!))

Катерина 05.08.2024 19:54

Самые основные блюда, и так себе, а лимонад можно было мимоходом попить, очень жаль, что завтрак был дорогой, но не по вкусу! Лучше всего у себя делать праздничный стол, тут точно будет 💯% вкусно!