Дневник питания за 28.06.2024

Доброе утро!
Людииииии у меня сегодня выходной, ура!!!
Папа мне прислал картинку, подшутил так сказать, потому, что как не позвонит я арбайтэн. Да 😄 у папы с юмором все хорошо.

День в целом прошёл эффективно.
Шаги 6000
Сон 6-30 вот почему то выходной, а проснулась рано, ну ничего днем посплю.
С питанием фифти фифти.
С утра рыбный полуфабрикат
В обед рулет мясной и хлеб, рулет очень солёный оказался покупала в пятёрке по акции. Вы если увидете не покупайте, сплошная соль, не ведитесь на акции как я 🙃Торговая марка "Мясная ферма".А может со вкусом у меня, что то не то? На дневной перекус печенье с соком было, сок показался нереально сладким, хотя он был детский.

Вечером зашла в магазин рука тянулась к паштету и брускете с сыром и оливками. Но я 😏 устояла, почитала сколько там калорий и передумала.
На ужин окрошку сделала. Долго думала, на квасе делать или на лимоной кислоте. Сделала на минералке и в тарелку добавила сметану и бальзамический уксус. С зеленью как то не повезло на окрошку она более менее свежая была, но переросла, гигантский укроп и лук огромные перья, но хорошо, что не завявшая или испорченая. Покупала набор для окрошки там лук, укроп и 4 шт редиски цена 100р
Картофель не стала чистить добавила в кожуре, он молодой запеченный был, не знаю можно ли так делать или нет? Все порезала крупно, я так люблю.
С мясом в окрошку было бы ловчее, но пришлось добавить колбасу, ждать пока сварится мясо я уже не могла 😇. Картошка и яйца уже были готовы у меня.
А вот чёрный хлеб я забыла купить, но и так было вкусно.
Из наблюдений вчера отруби не ела и живот не болел, значит все таки отруби дают эффект боли.

Всем желаю хороших выходных, кто отдыхает, а кто трудится плодотворной работы!