Доброе утро!
Понедельник как всегда день суетный.
Один контрагент подвёл, хоть в воскресенье вечером созванивались и он уверил, что всё хорошо, из-за этого пришлось заниматься в срочном порядке сразу двумя новыми поставщиками ушло часа 3-4 на это. Заявку выполнила и отлегло. Морально вымотана. Решила больше не принимать близко к сердцу. Так раздражает в себе эта гипер ответственность, думаю лучше её на себя направить и на заботу о себе.
Завтрак вышел вкусным и калорийным, а вот обед поленилась взять с собой, перебивалась батончиками и хлебцами, соответственно ужин был насыщенным, жбу все красные. Дефицит минимальный, но он есть.
Надо заказать обувь 👡, потеплело, а я не знаю, что я хочу 🤣.
Шаги 4400
Сон 5ч.30 мин 🥲
Всем хорошего дня, здоровья и позитива!

Доброе утро!
Утром позавтракала яйцо и сыр.
До меня не доходит. Взяла на работу вместо обеда энергиьический батончик чакобар. Белков, углеводов, жиров мало в чем скрыты калории?
Половинка батончика 468 КК ( на 30 гр)
Батончик и в прямь даёт энергию, пол дня на нём продержалась захотелось есть ближе к 9 вечера. Для спортсменов это супер вариант, особенно кто бегает марафон.
Шаги вчера 18200.
Сон 6 часов.

Доброе утро!
Затеяла готовить овсяно блин, но не оказалось дома хлопьев овсяных, сделала из овсяной муки, добавила ещё сметану.
Получилось 3 блина, 2 Рома слопал 🤣 сказал что бы в следующий раз делала их чуть мягче, 1 я съела вышло не плохо, в этот раз за счёт сметаны вышли калорийные овсяно блины.
Ещё бы в начинку рыбу бы добавила, но её не оказалось дома.

Столько планов было на выходной помыть окна, разобраться со слоеным тестом, но лень превозмогла.
Ужин показался не сытным и после прогулки захотелось есть. В итоге не стала ничего есть, потому что не знала, чего именно я хочу.
Утром проснулась не голодная.
Сон 9 часов
Шаги 4000
Всем здоровья!

Добрый день!
Вчера переела на 200 калорий, рисовый бум у меня был, на завтрак молочная каша с рисом, на обед плов, тефтели и те с рисом, а на и ужин жареная картошка -одним словом пятница.
Пересмотрела свой график работы, раньше любимым днём недели была пятница с ощущением, что впереди два выходных.
Потом стала подрабатывать по субботам и постоянно в напряге каком то в пятницу, что на следующий день на работу идти.
Сейчас решила по воскресеньям подрабатывать, потому что раньше в воскресенье днём спала,потом не могла уснуть до поздней ночи и в понедельник тяжковато было. В себя приходила ко вторнику только.
Попробую, может так легче будет. Расчитываю, что в воскресенье приду приготовлю еду, в душ и сразу спать.
Всем хороших выходных!

Доброе утро!
Шагов мало почему то вышло, меньше 4000 тыс.
Клетчатка вышла полноценной, всё остальное как попало.
Вес слегка пошёл из плато вниз 👍
Медленно и уверенно, а мне быстро и не надо, торопиться некуда.
Сон 7 часов.
Всем прекрасной пятницы!

Доброе утро! День как день.
По калориям вышла в ноль.
Сон 8 часов 😀, на всё забила и пошла спать, даже посуду не убрала.
Утром проснулась как всё стояло на кухне так и стоит, ну и пусть, зато выспалась.
В пятерочке нашла Адыгейский сыр 300 гр - 300 руб. На вкус не плохой. Но он почему то не сканируется ( пришлось внести похожий сыр.
Клетчатка порадовала вчера.
Шаги 3700
Всем здоровья, энергии и позитива.

Доброе утро! Переела почти 800 кк
Ну что здесь скажешь? Сплю мало, организм компенсирует.
Белки и воду набрала по норме, клетчатка недобор, углеводы и жиры перебор 🤣.
Шаги 4600
Сон меньше 6 часов.

Доброе утро!
Сон 6 часов.
Завтрак вчера так и не случился, предполагался творог, на работе загруженность была, конец первого квартала, всё всём надо, не подмания головы до обеда и после обеда, но мне моя работа очень нравится на контрасте с подработкой.
Шаги 5400.
Заценила сыр Адыгейский, вкус суховатый и не жирный.
После ужина захотела есть, подумывала пельмени приготовить, но гллаз приметил самодельное желе и солёный огурец 😀.
Всём здоровья!

Доброе утро! Дефицит минимальный.
Шаги 7000
Сон 8 часов 😀.
Весна наступила настоящая.
Вчера проходила по Маросейке, очень много пешеходов, туристов много, при этом во дворах спокойно. Я даже там заблудиться смогла, полчаса вокруг дома кружила не знала как попасть во дворик, но всё таки вход нашёлся.
Готовила хачапури вчера.
Всё внесла в рецепт получилось 378 кл на 100 гр. готового продукта. Тесто было слоёное покупное Рестория, и что я подметила с этой Ресторией оно не слоится, покупала не раз.
Неплохое тесто Зведный и Магнит.
Может кто подскажет проверенный незамороченный рецепт слоёного теста бездрожжевого, на сливочном масле, пусть и калорийное будет не обязательно пп?
В хачапури мне больше нравиться сам процесс выпекания и приготовлени, нежеле его поедания, без хачапури могу жить спокойно.
Всём здоровья и хорошей недели!

Доброе, ☀ солнечное утро! Рациончик так себе!
Шаги 16 тыс
Сон 6 часов.
Киса устроила забастовку, хочет есть Роял Канин только. Вот побегу за ним сейчас.
Недобор КЖБ как обычно в субботу, но в совокупности всех дней нормально.