Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
каша гречневая с черникой, грецким орехом и ламинарией |
230
|
296.7 | 9.4 | 12.2 | 36.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
имбирный чай с медом |
350
|
101.5 | 0.4 | 0 | 23.8 |
Итого | 1200 | 574 | 19.3 | 26.6 | 61.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Пряники медовые имбирные |
25
|
106.2 | 1.8 | 3.5 | 16.8 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 765 | 262.5 | 3.8 | 9.2 | 40.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Рубленые куриные котлеты |
70
|
115.8 | 15.9 | 3.1 | 6.2 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
136
|
126.5 | 3.4 | 0.2 | 25.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 705 | 336.2 | 25 | 8.5 | 37.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ постный |
220
|
67.3 | 3.1 | 2.2 | 9 |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Пряники медовые имбирные |
50
|
212.3 | 3.6 | 7 | 33.7 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 578 | 493.7 | 37.1 | 15 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3698 | 1647.5 | 84.2 | 57.2 | 194.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
наталья написал:
Вы спортсменка!