Сеголня был тяжёлый день в плане подсчёта калорий. Мы с сестрой поехали работать сегодня на завод, где надо было фасовать банки с продукцией. У меня были горячая томатная паста и огурцы. 12 часов работали, но это было намного лучше, чем в поле. Я на жтом заводе недельку поработаю и больше в жизни не буду применять физический труд для получения денег. Лучше уж умственный. Мне он нравится больше.
Меня ещё так удивляет, что люди могу вот так вот всю жизнь проработать. Для меня это просто необъяснимо. Это же так тяжело.
Что касается КБЖУ. Я не знала, будет ли у меня возможность считать калории, поэтому не взяла свои кухонные весы. Пришлось почти наугад высчитывать чего и сколько я съела. Но теперь я точно завтра возьму с собой весы))
Не знаю я правда, как мне обозначить в приложении, что я работаю. Просто у меня высчитано определённое кол-во ккал, которое я должна съесть, с учётом малоподвижного образа жизни.
А тут я целый день на ногах была. Не думаю,что можно, как тренировку добавить.
Надеюсь, что завтра день пройдёт нормально.

Приветик!
Сегодня мне в целом удалось остаться в нормах КБЖУ. Однако, ради этого мне пришлось пожертвовать своим ужином.
Так произошло, потому что я на завтрак вместо чая выпила компот из черешни. Как оказалось он очень калорийный.
Я когда пообедала творогом, посмотрела, что по нормам я оказалась идеально в зелёном диапазоне. Меня это так обрадовало, поскольку удержать сразу все четыре позиции в идеальном балансе мне ещё не удавалось.
Как бы радостно мне не было, моё хорошее настроение быстро сменилось на плохое, когда пришёл черёд ужина...
Прежде чем есть, я взвесила и занесла в приложение гречку с мясной подливой. Увидев КБЖУ, я пришла в ужас. Всё стало КРАСНЫМ!! Посидев с печальным видом минут 10, я все же переболела себя и не стала есть. Стоит отметить, что я не очень-то была голодной, просто я привыкла, что у меня всегда присутствует как минимум три приёма пищи за день.
В итоге вместо гречки я выпила чай с двумя печеньками. Правда, там стало всё оранжевое, но это уже было не так страшно. Главное, чтобы по калориям был дефицит.

Сеголня я договорилась погулять с подругой. Поехала к ней в страницу, где сама раньше училась. Тут мало что изменилось, но всё же некоторые кафешки построили, вокруг школы забор целый поставили, сделали там красивую плитку и нормальную спортивную площадку. Вот что бывает, когда меняется директор с коррупционного на адекватного. Правда, сами школьники жалуются, так как она слишком строгая, но я не думаю, что это проблема. Так хотя бы есть возможность, развить у детей дисциплину.
Впрочем это не так важно. Я сегодня как обычно поплавала, и погуляла соответственно.
Правильно говорят не заходить в магазин, когда голодный. Но я очень сильно хотела есть, так как не ужинали. Я купила мороженое, сухарики и печенье. Я могла себе это позволить по углеводами и калориям. Однако позже оказалось, что печенье было лишним. Хорошо, что я сдержалась и не съела его, поэтому мне удалось остаться в пределах нормы, за исключением углеводов (их я немного превысила).
Очень тяжело, хочу просто съесть большой кусок торта (красный бархат или творожный с фруктами, чтобы там обязательно было киви), но я знаю, что мне это не пойдёт на пользу.
В книжке прочитала одну фразу, которая помогает мне держаться: "Осознанность - это когда тебе хочется выть и кидаться от зависимости в зависимость, но ты знаешь, что это лишь состояние, которое потом закончится".

Привет!
Сегодня мне было сложновато придерживаться нормы углеводов. Хочется и печенек овсяных, и хлопьев. Конечно, я понимаю, что будет проще если дома просто не будет соблазнов. Но проблема в том, что никто не хочет в семье менять свои привычки питания. Поэтому я выживаю как могу)
Сложностей практически не будет, когда я уеду жить в общагу с начала учёбы. Я как раз и стипендию потеряла, поэтому и соблазна купить что-то лишнее практически не будет.
Сеголня я еще взяла себя в руки и пошла поплавала. Плыла по-разному - быстро, медленно, брасом, на спине. И ещё сестра мне помогла подтянуться на турнике. Она держала мне ноги. Раньше я могла сделать таким образом только три подтягивания, а сейчас делаю пять-шесть.
Хочу когда-нибудь сделать 20 подтягиваний самостоятельно.

Привет!
Вчера я решила ничего не писать, поскольку почти целый день проспала, как и сегодняшний. Однако сегодня я была намного активнее - поплавала в речке и немного позанималась на уличных тренажёрах.
Так же мне сегодня было намного проще держать себя в руках. Вчера я очень хотела хлопья с молоком, но было уже поздно, поэтому перенесла на сегодняшний день. Сегодня мне их не так сильно хотелось, но я всё равно их съела (поскольку пообещала себе). Завтра поем мороженое.
Мне нравиться проходить эти испытания силы воли.

Привет!
Сегодня я целый день провела со своей лучшей подругой, которую не видела целый год. Очевидно, что сегодня я налегла на не очень полезную и низкокалорийную еду. У меня получился невероятно большой профицит всего.
Завтра я устрою себе разгрузочный день. А то сегодня у меня прям живот болел от того количества еды, которое я съела...
Мы с подругой ещё вместе готовили булочки с корицей, которые, к сожалению, не поднялись и получились твёрдыми и хрустящими. Мама предположила, что это некачественные дрожжи. Я в этом не совсем уверена, поскольку на этот раз тесто замешивала я и делала это впервые.

Ещё из таких "вредных" дней будет 25-го числа. Я пойду на девичник, где будет довольно тяжело себя контролировать, а о подсчёте калорий речи и вообще не идёт. Единственное, что могу я сделать, так это следить за чувством насыщения и не есть до потери пульса.

Что касается моего веса, так он составляет 63.4 кг при росте 160 см. Думаю, что измерять его я буду раз в неделю.

Привет!
Вчера я решила считать калории, чтобы следить за питанием. В экселе я завела табличку, куда начала вбивать продукты и их калорийность.
В процессе поиска необходимых продуктов я несколько раз заходила на этот сайт. Потом я подумала изучить его и мне очень здесь понравилось. Вчера я зарегистрировалась и скачала приложение на телефон.
С сегодняшнего дня я начинаю следить за своим питанием.
Надеюсь добиться цели через 7 месяцев, как показало мне приложение)