Валентина
05.12.2023 08:50

Тыквенно- творожные кексы

Калорийность - 127.7 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Запекание) 350 г
Яйцо куриное (Запекание) 45 г
Творог влажный обезжиренный 170 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 60 г
Мак, семя 8 г
Ванилин 1 г
Пищевая сода 3 г
Фитпарад 5 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Творожно- тыквенные кексы
Для любителей тыквы - очередной рецепт.
У меня тыква сладкая , но я всё равно положила фитпарпд, его можно не класть.
Семена мака - на любителя.
Вместо муки геркулес,перемолотый на кофемолке.
Запекала одну порцию в духовке, другую в микроволновке. Принцип тот же, вкус различается.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тыкву порезать кусочками и запечь в микроволновке.
Шаг 2.
Тыкву запеченую пробить блендером.
Шаг 3.
В тыквенное пюре добавить творог- пробить блендером.
Шаг 4.
В тыквенно- творожную массу разбить яйцо, добавить все вышеуказанные ингредиенты- пробить блендером.
Шаг 5.
Готовое тесто выложить в форму.
Шаг 6.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать в течение 35- 40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.7 кКал 7.58%
Белки 8.8 г 11.58%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 15.7 г 7.17%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 68.2 г 3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
24%
b-car
22.7%
В1
7.7%
B2
11.3%
Холин
9.3%
B5
15.2%
B6
6.6%
B9
3.1%
B12
8.5%
C
3.2%
D
2.3%
E
4.4%
H
11.5%
вит.К
1.8%
PP
8%
Калий
11.6%
Ca
10.6%
Si
80.5%
Mg
11.4%
Na
30%
P
23.6%
Cl
1.9%
Fe
7.7%
I
2.1%
Co
29.8%
Mn
36.8%
Cu
26.6%
Mo
6.3%
Se
20.8%
F
2.3%
Cr
4.3%
Zn
8.1%
 4 
 11
Спасибо за рецепт!   Пора мне начинать делать блюда с тыквы - кексы, как раз, будут на ура.
Галина 05.12.2023 10:43
Валя, неплохой рецепт. Надо попробовть приготовить такие кексы, а то тыква лежит без дела, только вместо геркулеса буду использовать рисовую муку. А внукам понравились такие кексы или они их не пробовали?
Валентина 05.12.2023 12:07
Галина, внуки не успели попробовать 😄👍 , я их съела все ☺. Для внуков сделаю что то другое. Завтра внуку 8 лет🌹🌹🌹
Галина 05.12.2023 12:33
Валюша, с имениннеком. Пусть растет здоровым, умным и счастливым на радость вам. А кексики видно вкусные раз так хорошо зашли.  
Валентина 05.12.2023 12:35
Галина, Спасибо за поздравления🎉🎊 Кексы очень зашли 😄👍
Валентина 06.12.2023 01:49
Валюш, тебе какие больше понравились, из духовки или из микроволновки?
Валентина 06.12.2023 02:26
Валентина, из микроволновке по нежнее получились.
Валентина 06.12.2023 02:30
Валентина, тоже не спишь? Давай спать. Приятных снов.
Валентина 06.12.2023 02:37
Валентина, Спасибо, дорогая😊
Инна -24 03.02.2024 14:45
Привлекательный рецептик,обязательно сделаю, спасибо!
Валентина 03.02.2024 14:53
Инна -22, 👍🙂
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты