Анжелика Скорнякова
25.08.2022 22:24
Дневник питания за 25.08.2022
Ездили в гости на юг Ливана к партнеру по работе мужа, по пути
заехали в замок первого принца Ливана Байт эль Дин. Обедали в
ресторане на берегу моря, в меню в основном рыба и морепродукты,
так же нам провели экскурсию по огороду, где он выращивает
различные тропические фрукты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козий творог домашний |
253
|
394.7 | 42.3 | 22.8 | 3.3 |
| Яйцо куриное |
75
|
117.8 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
180
|
81 | 5.4 | 2.7 | 8.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2077 | 795 | 69 | 50 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Табуле |
80
|
60.1 | 2 | 2 | 7.5 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Креветка приготовленная |
110
|
108.9 | 26.4 | 0.3 | 0.2 |
| Барабулька, приготовленная на жару |
30
|
45 | 7.4 | 1.5 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Цветная капуста (Жарка) |
100
|
24.1 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Инжир |
150
|
81 | 1 | 0.3 | 18 |
| Папайя |
200
|
86 | 0.9 | 0.5 | 18.2 |
| Манго |
180
|
108 | 1.5 | 0.7 | 24.1 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| пахлава |
20
|
89.5 | 1.4 | 5.8 | 8.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2277 | 783 | 46 | 17 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лабан |
100
|
60 | 3 | 3.4 | 4.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Персик |
178
|
80.1 | 1.6 | 0.2 | 16.9 |
| Итого | 1283 | 166 | 5 | 5 | 21 |
| Итого за день | 5637 | 1745 | 121 | 73 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена
25.08.2022 22:36
Лепота!!! Вот это калорит!
Анжелика Скорнякова
25.08.2022 22:49
Елена,
культурненько отдохнули
Ксения
26.08.2022 05:16
Интересная поездка получилась!!! На четвертом фото - манго, на
шестом - бананы, а что на седьмом? А на восьмом - авокадо? И что на
девятом? 
Валентина Николаевна
26.08.2022 07:15
А для меня все экзотика! 
Только бананы
узнала.
Только бананы
узнала.
Анжелика Скорнякова
26.08.2022 07:31
Ксения,
на 7-финики, 8-тутовник китайский, очень вкусный
Анжелика Скорнякова
26.08.2022 07:32
Ксения,
да авокадо
Ксения
26.08.2022 13:38
Анжелика
Скорнякова, точно, финики! Я же видела в Египте финиковые
пальмы, их там полно, просто тогда они были там желто-оранжевые
кажется и на них сетки были натянуты, наверное, чтобы при
созревании не падали. )
А про тутовник китайский даже не слышала.
А про тутовник китайский даже не слышала.
Oksana
26.08.2022 20:07
Очень интересная поездка. А ливанские женщины на улице покрывают
голову?
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Новые рецепты
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Интересные блоги
