Елена
17.10.2024 22:43
Дневник питания за 17.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
65
|
140.5 | 4.2 | 3.9 | 20.9 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Крем-Сыр Bonfesto crema Di salsa экстра мягкий |
19
|
36.1 | 0.9 | 3.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
80
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
104
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
43
|
111.8 | 12 | 6.9 | 0 |
| Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
| Запеканка с сахаром |
172
|
228.2 | 22.7 | 3.6 | 26 |
| Греческий йогурт простоквашино |
98
|
61.7 | 8.5 | 2 | 2.5 |
| Слива (садовая) |
267
|
130.8 | 2.1 | 0.8 | 25.6 |
| Фейхоа |
104
|
63.4 | 0.7 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 1380 | 1133 | 73 | 47 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
253
|
96.1 | 2 | 0.5 | 19 |
| Хурма |
104
|
69.7 | 0.5 | 0.4 | 15.9 |
| Итого | 357 | 165 | 2 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки куриные |
165
|
207.1 | 38.1 | 3.1 | 6.6 |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
64.9 | 2 | 1.8 | 9.7 |
| Красная икра |
35
|
82.6 | 9.9 | 4.6 | 0.4 |
| Итого | 390 | 432 | 51 | 10 | 32 |
| Итого за день | 2367 | 1767 | 129 | 60 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Олеся
17.10.2024 22:56
Какая вкуснота у вас растёт!
Светик_015
17.10.2024 23:13
Супер! Урожай хорош!
Елена
18.10.2024 08:51
Светик_015, 😍🥰
Радмира
18.10.2024 08:54
Вот это дааа...! Классно.
И где это произрастает?
И где это произрастает?
Анна
21.10.2024 22:20
Как я вам завидую 🙄
У меня только помидоры за радость в Сибири 🙂
У меня только помидоры за радость в Сибири 🙂
Римма Амировна
22.10.2024 02:58
Анна,)))
неее, пылища надоела, ни зима, ни лето, хочу снега)))))))) Ну и что
за Новый год без него? Но хурму прям с куста тоже хочу ......а
помидоров мы в этом году и здесь не наелись, на Урале лето было
дождливое, да ну, её- болото!
Анна
22.10.2024 09:13
Римма
Амировна, ну ок, один день снега я могу потерпеть ) на Новый
год 😄
Римма Амировна
22.10.2024 18:29
Анна,😂👍
