Елена
28.08.2024 21:55
Дневник питания за 28.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
64.9 | 2 | 1.8 | 9.7 |
| Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
| Огурец грунтовый |
126
|
17.6 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Шакшука |
1
|
372.3 | 34.4 | 20.5 | 14.3 |
| Нектарин |
278
|
108.4 | 2.9 | 0.8 | 21.4 |
| Инжир |
237
|
128 | 1.7 | 0.5 | 28.4 |
| Крем-Сыр с голубой плесенью Дорблю а ля крем |
20
|
54.8 | 1.4 | 5.2 | 0.6 |
| Итого | 1398 | 792 | 45 | 32 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
170
|
83.3 | 1.4 | 0.5 | 16.3 |
| Индейка бедро обжаренное |
252
|
371.7 | 73.1 | 8.6 | 0.8 |
| Овощи тушёные |
220
|
157.7 | 4.8 | 6.8 | 18.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Греческий йогурт Venn's без сахара |
260
|
143 | 26 | 0.3 | 10.4 |
| Нектарин |
213
|
83.1 | 2.3 | 0.6 | 16.4 |
| Яблочное пюре |
126
|
71.9 | 0.4 | 0.3 | 14.1 |
| Итого | 1841 | 916 | 107 | 17 | 78 |
| Итого за день | 3479 | 1743 | 155 | 50 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Елена
29.08.2024 00:53
Породистый?
Oksana
29.08.2024 01:00
Каков гепард!
Алек Сантин
29.08.2024 05:06
Красавчик!
Инна
29.08.2024 10:29
Красивый кот
Интересные блоги
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-24
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-23
Калорийность: 1191 кКал
Новые рецепты
