Дневник питания за 17.07.2023

Начала все заново!! Эээх отпуск смыл половину результатов! Не устояла перед кавказским гостеприимством.ну теперь все начинаю заново)))) не совсем конечно.но три кг привезла с собой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	41	43.1	9	0.7	0.2
Чесночница моя	22	58	1.8	5	1.4
Кабачок маринованный	50	28.6	0.5	1.2	3.9
Перец сладкий зеленый	24	6.5	0.3	0	1.3
Творог 9% жирности	88	148.7	15.8	7.9	2.6
Ряженка 4,0% жирности	81	54.3	2.3	3.2	3.4
Кешью	26	156	4.8	12.6	5.9
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Крыжовник	15	6.8	0.1	0	1.4
Суп щи с индейкой мой	275	72.9	6.9	3.3	3
Селедка салат хе мой	84	98.9	7.6	6.1	2.8
Хлебцы с луком	7	21.7	0.8	0.1	4.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	100	123	21.6	3.4	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Итого	983	967	81	54	34
Итого за день	983	967	81	54	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 18.07.2023 12:41

Да очень трудно сопротивляться всяким искушениям особенно жареное мясо.

Я думаю это я думаю это связано с инстинктом выживания ведь первое что помогла человечеству выжить это жареное мясо когда человек открыл для себя огонь который может контролироваться.
Когда дерево падало от молнии случался пожар и человек научился этот огонь хранить потом на этом огне он начал жарить всякую дичь.
И вот этот запах жареного мяса поэтому у нас в генах мы не можем устоять против этого.

Поэтому я очень понимаю вас когда идут искушения жареного шашлыка