Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
17
|
98.1 | 3.2 | 7.1 | 5.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
8
|
22.5 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Итого | 369 | 310 | 13 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
18
|
64.1 | 4.5 | 4.9 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
32
|
84.8 | 4.3 | 1.4 | 11.5 |
Колбаса Полукопчёная Краковская [Анком] |
30
|
107.7 | 4.2 | 13.5 | 0 |
Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Итого | 415 | 533 | 28 | 37 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шрот семян расторопши |
10
|
26.6 | 1.8 | 1.2 | 2.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 783 | 112 | 3 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
60
|
34.2 | 2.5 | 0.9 | 3.5 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
78
|
85.8 | 17.2 | 0.5 | 2.6 |
Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
Ежевика |
80
|
27.2 | 1.2 | 0.4 | 3.5 |
Итого | 1246 | 380 | 26 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Манго |
50
|
30 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
Кизил |
60
|
27 | 0.6 | 0 | 5.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
86
|
82 | 18.7 | 0.7 | 0.3 |
Итого | 363 | 213 | 22 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4626 | 1602 | 95 | 72 | 137 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15105 |
15105 |
Leyla написал:
С весом бывает происходят какие-то чудеса)
Leyla написал:
у меня сейчас происходит какое-то самостоятельное, плавное снижение
Leyla написал:
уши очень мёрзнут во время бега и начинают безумно сильно болеть
Надя Король написал:
сейчас просто наблюдаю за собой
Надя Король написал:
раньше хотелось быстрых результатов и от этого впадала в крайности, а дальше то мало, то много, то Срыв, то ещё что.
Но терпение правда самое важное в этом деле!!)
Вот у меня сейчас происходит какое-то самостоятельное, плавное снижение и есть ощущение, что это от бега, который пока прекратился из-за наступивших холодов(
но которые хочу вскоре возобновить, ибо купила тёплые наушники)