Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
8
|
22.5 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 411 | 264 | 11 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный (Припускание) |
127
|
31.3 | 1.6 | 0.1 | 6.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Инжир |
72
|
38.9 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 616 | 562 | 41 | 14 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 321 | 77 | 2 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
Куриный окорочок (Жарка) |
79
|
103.2 | 14.3 | 5 | 0.1 |
Итого | 1390 | 391 | 23 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый (Припускание) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Ежевика |
150
|
51 | 2.3 | 0.8 | 6.6 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Перец сладкий зеленый |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Телятина 1 кат. (Варка) |
28
|
23.7 | 5 | 0.4 | 0 |
Физалис |
10
|
5.3 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 654 | 293 | 17 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 1100 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4942 | 1593 | 96 | 60 | 155 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7431 |
7431 |
Расход калорий |
461 |
461 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13914 |
13914 |