Дневник питания за 14.08.2022

Молотые семечки на вкус как халва.
Особенно если долго молоть, оно сбивается, и уплотняется. Прям грызть можно как халву.
И запивать йогуртом. Вкусно.
И помидоры перемолотые с зеленью вкусняшка.
Даже без соли. Хотя с солью вкуснее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	75	438	15.6	38.6	8.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	400	228	16.4	6	23.6
Итого	775	813	34	45	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	400	228	16.4	6	23.6
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	700	375	18	6	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	0.5	39.7	3.2	2.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	630	249	26	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	631	364	24	18	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3300	0	0	0	0
Итого	3300	0	0	0	0
Итого за день	6037	1802	103	75	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 14.08.2022 00:46

А как и чем смолоть семечки?

Oksana 14.08.2022 01:14

Так халва это и есть молотые семечки! 🙂 Только с карамелью, наверное. С какой -то сладостью.

Продуктовый адвокат 14.08.2022 05:26

Так халва и есть перемолотые семена.) Только с сахаром, медом или другими добавками.

Ольга (Свидетели Кота) 14.08.2022 08:11

Oksana, с сахарным сиропом, или медом, или сиропом топинамбура)

Ольга (Свидетели Кота) 14.08.2022 08:12

А зачем помидоры с зеленью молоть? Типа соуса?

Кошь 14.08.2022 14:03

А помидорный сок как-то фильтруется или целиковый со шкурками?

Жанеттита 14.08.2022 16:48

Спасибо за наводку на перемолотые помидоры с зеленью!
И то и другое для меня проблема в первозданном виде. И использовать можно как угодно, и как соус и как напиток типа смузи. Даже тот же холодный томатный суп гаспачо.
Ваши посты, как всегда информативны. Я редко ухожу от вас с пустыми руками. Спасибо!

Denys Kiev 15.08.2022 05:19

Марина, я просто в кофемолке делаю

Denys Kiev 15.08.2022 05:20

Ольга (Свидетели Кота), делаю либо салат помидоры с зеленью, либо томатный сок с зеленью. Только блендером получается с мякотью. На мой взгляд и вкуснее и полезнее)

Denys Kiev 15.08.2022 05:21

Кошь, целиком. Выходит очень даже вкусно

Denys Kiev 15.08.2022 05:21

Жанеттита, всегда пожалуйста. Спасибо за приятные слова)

Ольга (Свидетели Кота) 15.08.2022 05:24

Denys Kiev, интересненько... Надо попробовать...

Denys Kiev 15.08.2022 05:31

Ольга (Свидетели Кота), с солью конечно вкуснее. Но тут главное не перебрать по натрию)

Ольга (Свидетели Кота) 15.08.2022 11:10

Denys Kiev, я соль не ем)