Дневник питания и тренировок за 09.02.2024

Кинцуги — это техника реставрации битой керамики с помощью лака, смешанного с золотым порошком.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени цыплёнка 6 фев. 2024г.	36	73.9	5.4	4.7	2.4
Овсяноблин с кунжутной пастой	53	134.1	6.7	6.1	13.2
Язык говяжий варёный 6 фев.2024г.	68	222.6	16.4	17.5	2.4
Компот 6 фев. 2024г.	210	29.4	0.2	0.2	6.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	2	11.7	0.4	1	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	1	1.6	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	240	38.4	2.9	0.5	4.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яичный желток куриный (Варка)	37	131	6	11.5	1.3
Яичный белок куриный (Варка)	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Итого	928	685	47	41	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Сельдь слабо солёная	70	139.3	10.2	10.9	0
Картофель варёный g	100	71	1.9	0.4	15
Морковь варёная g	50	14.5	0.6	0.1	2.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Йогурт греческий TEOS 2%	50	33.4	4	1	2.1
Перец черный, молотый или горошек	0.2	0.5	0	0	0.1
Паприка, перец сладкий молотый	0.2	0.6	0	0	0
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Суп гороховый 9 фев. . 2024 г.	300	168.3	12.9	1.2	26.4
Чиа семена	9	46.8	1.5	2.8	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко сухое обезжиренное	20	72.4	6.6	0.2	10.5
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	1419	847	48	37	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на белках	104	133.5	10.3	2	19.2
Итого	104	133	10	2	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трюфели	12	34.1	1.5	2.1	1.9
Итого	12	34	1	2	1
Итого за день	2763	1700	107	83	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кинцуги можно считать метафорой нашей жизни, образным воплощением преодоления травматического опыта и того, как он сказался на человеке.
Как предмет, разбитый вдребезги об пол, так и мы представляем собой тысячу осколков в момент проживания травмы.
В Японии изделия с золотыми заплатками и прочими " изъянами" и "несовершенствами" ценятся выше тех, что безупречны на вид как раз благодаря своей неидеальности.
Такая посуда уникальна, так как у неё есть своя история и своя судьба, о которой могут рассказать несовершенства.
Да, человек из-за травмы "разбивается" , но затем снова собирает себя из осколков, чтобы стать мудрее, глубже, прекраснее.
Кинцуги - это метафора о красоте шрамов, которые делают нас теми, кто мы есть, уникальными и неповторимы людьми.
Так же, как кинцуги облагораживает разбитый предмет, подчёркивая его трещины золотом, так и человек может принять свои недостатки, чтобы заново построить себя. Пройдя испытания, стать другим человеком, стать лучшей версией себя.

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 300 ккал

Эна 08.02.2024 21:14

Спасибо за пост. Совсем недавно слушала про принцип кинцуги, что надо не заклеивать проблему пластырем будто её нет, а прожить её, чтобы стать сильнее и жить дальше. Прожитая травма станет частью характера, это наша уникальность, она делает нас сильнее. И не поняла, что это ещё и метафора. Мзр несёт просвещение в массы 👍

Ксения 08.02.2024 21:15

Аха, мужики любят такую чушь после измен зачесывать 😁 надеюсь это не ваш случай))

Юлия.А 08.02.2024 22:30

ой,у меня в жизни был такой опыт ,когда меня разбили и я себя по кусочкам восстанавливала-ушло на полное выздоровление 10 лет или даже 12.Но после этого я совершенно по другому смотрю на многие вещи и переживаю все по другому,изменилось все-особенно критичность мышления. Но и минусы появились,которых не было-недоверие к людям,доходящее порой до мизантропии. Мда,я как бы стала сильнее,но не сказать,что сильно лучше. Да что тут приукрашивать-скорее сильнее и хуже.

Mandarinka Masha 09.02.2024 09:34

Я как -то была на выставке, там было несколько антикварных ваз отреставрированных в такой технике, это было очень необычно и красиво.

Тая 09.02.2024 09:38

О, так красиво!

Ольга 09.02.2024 10:19

Mandarinka Masha, а если в моду вдруг войдёт седина и морщины, молодёжь начнёт красить волосы в седой цвет и рисовать морщины=)) Причём специально с вызовом=))Как и делали всегда когда приходила новая провокационная мода=))))))

Мартинка 11.02.2024 15:34

Хорошо, если шрамы покрываются мудростью, принятием человеческих несовершенств и умением защитить себя и своих близких от подобных травм в будущем. Главное, чтобы шрамы не покрывались ненавистью, желанием мести и жестокостью, а ведь и такое у людей бывает.

Пост красивый получился. Ах!