Дневник питания и тренировок за 06.02.2024

Ничего не сказала рыбка,
Лишь хвостом по воде плеснула
И ушла в глубокое море.=))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с шампиньонами 6 фев. 2024г.	300	119.7	4.2	4.2	16.5
Йогурт греческий TEOS 2%	30	20	2.4	0.6	1.3
Салат 6 фев. 2024г.	312	277.7	16.2	13.1	23.1
Компот 6 фев. 2024г.	210	29.4	0.2	0.2	6.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	4	23.4	0.7	2	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	1	1.6	0.1	0	0.2
Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g (	77	20.1	3.3	0.1	1.4
Пекинская капуста	170	27.2	2	0.3	3.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Булочка Сдоба Дачная	34	110.5	2.4	3	18.3
Яичный желток куриный (Варка)	36	127.4	5.8	11.2	1.3
Яичный белок куриный (Варка)	79	37.9	8.8	0.1	0.8
Чиа семена	8	41.6	1.4	2.5	3.4
Паштет из печени цыплёнка 6 фев. 2024г.	40	82.1	6	5.2	2.7
Язык говяжий варёный 6 фев.2024г.	52	170.2	12.5	13.4	1.8
Итого	1848	1243	72	59	106

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	29	174.3	6	15.3	3
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Сыр лёгкий Радость вкуса	26	67.3	6.9	4.4	0.9
Сельдерей	22	2.9	0.2	0	0.5
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Итого	476	322	14	19	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шампиньоны (Жарка)	121	30.4	4.9	1.1	0.1
Молоко сухое обезжиренное	15	54.3	5	0.2	7.9
Итого	436	87	9	1	8
Итого за день	3060	1654	96	80	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Встретила по дороге из магазина женщину. Подошла ко мне сказала, что моя сокурсница по институту, что когда то учились вместе и что она в институте мне завидовала. А вот теперь мне не мешало бы заняться собой и похудеть.
Я долго смотрела ей в глаза, но при всём моём желании, даже когда пришла домой я её так и не вспомнила .
Но вспомнила Акеллу из мультфильма Маугли. Пока волк молод и силён .............,, а как только заболеет или ослабнет или возраст начнёт брать своё , ................
Пришла домой, рассказала о встрече...все вместе посмеялись=))

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 304 ккал

Ирина Макс 06.02.2024 22:31

Как же всё красиво! Мне учиться и учиться... Надо подумать

Виля 07.02.2024 00:51

Бывает, Оль, 🤪 А может она обозналась?

У меня аналогичный случай был, правда давненько уже : по мобильному позванила женщина, спросила по имени. Я говорю " Да", представилась Видой, однокашкой (у нас в классе была Вида), я с ней сидела пару лет😉 . Я еще спросила откуда телефон, говорит искала в инфо-центре за оплату... Я правда сперва удивилась, но может ??!
Разговаривали около 45 минут, про себя, про семью, про работу, она спросила как сыновья мои, я про ее дочку... ☺️😆🥳 Потом я говорю, давай приезжай на кофе хоть сейчас, "жду" и говорю свой адрес .
Она, слышу, растерялась и говорит "сорок лет живу и не знаю где такая улица "...

Потом мы смеялись долго... долго... Она жила далеко в небольшом городке...😋🤣😭 и многое совпало в наших жизнях и приятно было вспомнить, посмеяться от души.

Так я "встретила" новую подружку и до сих пор иногда созваниваемся, чтоб посмеятся или поздравить с какими-то праздниками 🪄🔔🍹