Дневник питания за 02.09.2023

День выдался по-летнему солнечный и теплый. И мы отправились на пляж. После предыдущих дождей мы ездили на каменистый пляж и там вода через 2 дня после ливня была уже чистая. А сегодня поехали на песчаный... Мда. Чуть с порога не развернулись и не уехали назад. Большую часть песка с пляжа смыло, обнажив каменистое основание. Соответственно море было совершенно не прозрачное, а густая взвесь песка, которая не успела осесть.
Но мы все-таки решили остаться и даже присоединились к купающимся. Вода теплая, солнце светит. А песок в воде - это всего лишь песок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	83	11.6	0.7	0.1	2.1
Хлеб Ржано-пшеничный Пять Злаков (Владхлеб)	22	67.1	2.5	1.5	11
Печень минтая по-приморски	31	146.9	1.9	15.5	0.4
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	265	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	85	51	2.5	2.7	4
Пирожки с капустой	72	109.7	3.4	3.7	16.6
Итого	561	392	11	23	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски мясные рубленые Ратимир	102	299.9	12.2	26.5	3.1
Гренки	25	53.3	2	1.3	8.5
Слива (садовая)	87	42.6	0.7	0.3	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	464	398	14	28	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	150	294.3	18.2	24.4	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Чоко-пай (1шт=28г)	56	249.2	2.2	10.2	37.1
Слива (садовая)	145	71.1	1.2	0.4	13.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Итого	781	652	23	35	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	150	294.3	18.2	24.4	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Чоко-пай (1шт=28г)	28	124.6	1.1	5.1	18.6
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	758	530	22	30	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	40	78.5	4.8	6.5	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	120	99	5	6	3
Итого за день	2884	2074	77	124	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 02.09.2023 18:22

По. Фото видны и теплая погода и хорошее настроение. Симпатичная бухта, почти без людей, это где ?

Катерина 02.09.2023 18:31

Владушка, вам очень это имя подходит, такая тёплая и добрая, я уверена, вашей семье очень комфортно с вами!🤗🥰

Владушка 02.09.2023 18:58

Oksana,

Oksana написал:
Симпатичная бухта, почти без людей, это где ?

Это пригород Владивостока. Бухта Три поросенка. Между знаменитой Шаморой и бывшим Всесоюзным пионерским лагерем «Океан». Его еще называли "Приморский Артек".

Пляж действительно по сравнению с другими не такой людный. А сегодня было еще меньше отдыхающих, чем обычно.

Владушка 02.09.2023 18:58

Катерина,
Спасибо, Катерина! Смущаюсь

Катерина 02.09.2023 19:20

Владушка, 🥰

Oksana 02.09.2023 19:57

Владушка, ого, как далеко от меня! У вас уже воскресенье, глубокая ночь, а у меня семь вечера! Спасибо за ответ. Красивый у вас край! Никогда там не бывала, но вот подруга моя там долго жила.

Марусичка 02.09.2023 20:04

Владушка, ух ты, как тепло у вас! Неожиданно. Нам сказали, что в конце октября - начале ноября уже зима у вас. А тут вот - начало сентября - полноценное лето в лёгком платье и купание в море.

Владушка 03.09.2023 06:30

Марусичка,
Все верно Вам скпзали. Первый снег выпадает где-то в начале ноября. А сентябрь - октябрь у нас обычно теплые.

Марусичка 03.09.2023 07:39

Владушка, спасибо, поняла. Значит можно лететь к вам в пуховике 🙂. В этом году форум лидеров ученического самоуправления разделили надвое и части детей вместо Артека дали путевки Океан. Кто-то наверху перестраховался, видимо.

Владушка 03.09.2023 10:57

Марусичка,
Если в ноябре, то можно уже и в пуховике, конечно. Ноябрь у нас нн самый гостеприимный месяц. Всяческие мероприятия стараются в сентябре организовать. В бархатный сезон. Тут у нас и Восточный экономический форум, и медицинский конгресс и кинофестиваль Мередианы Тихого. А в ноябре по-моему ничего столь масштабного не проводится.

Любовь Журавлёва 03.09.2023 12:58

Молодцы что выбрались на природу , это самый лучший отдых и релакс . Природа очень красивая и Вы выглядите прекрасно . 😊😉.
Нас тоже осень радует тёплыми солнечными днями , а то половину августа шли неприрывные дожди с градом и было очень холодно . Сейчас отогреваемся и наслаждаемся солнечными тёплыми днями .

Марусичка 04.09.2023 16:21

Владушка, да 21 октября - 11 ноября.

Владушка 05.09.2023 01:16

Ну вот 21 октября в пуховике еще скорее всего будет жарковато. Лучше в куртке. А вот 11 ноября для пуховика думаю будет самое оно.
Конечно ближе к поездке надо будет прогноз погоды посмотреть, но я бы настраивалась взять и то и то. И обувь демисезонную не промокаемую.