Дневник питания за 03.06.2022

Сегодня у меня подавленное состояние. Нажарила блинов... У мамы сегодня должно было быть День рождения - 65 лет, но она умерла 14 февраля 2021 года. Я очень сильно по ней скучаю, всё также больно в душе и сердце...эту пустоту ничем не заполнить...столько слов не сказано, столько всего осталось не сделано, планы были наполеоновские :cry:
Берегите своих родителей!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Запеканка с курицей	200	247	31.2	10	7.8
Итого	1155	276	32	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с капустой	100	93.4	9.5	4.6	3.7
лечо	100	81.9	1.1	6.3	5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	225	12	11	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	80	133.8	5.7	4.2	17.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	280	133	5	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тыква (Варка без слива)	140	28.9	1.4	0.1	5.7
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Блины	78	130.4	5.5	4.1	17.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	1212	565	43	17	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	225	149	4	12	4
Итого за день	3322	1351	99	56	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 03.06.2022 20:10

Кто-то мудрый сказал, что жизнь - это долг, который мы берем у родителей и возвращаем нашим детям. Родители действительно в неоплатном долгу. И да, иы должны хвалить друг друга, делать комплименты, признаваться в любви.
Пусть вашей маме будет хорошо там, где она сейчас.