Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Овсяная каша (крупа) |
250
|
169.3 | 6 | 3 | 29.5 |
Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
44.2 | 3.2 | 3.4 | 0.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 1024 | 380 | 13 | 12 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
117
|
52.7 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 767 | 55 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Салат капуста, морковь, свекла |
200
|
68.2 | 3.2 | 0.4 | 12.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
145
|
156.5 | 26.1 | 5.6 | 0.4 |
Зефир |
22
|
74.8 | 0.2 | 0 | 17.4 |
Инжир сушеный |
6
|
15.4 | 0.2 | 0 | 3.5 |
Итого | 1049 | 378 | 29 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
135
|
114.8 | 24.3 | 0 | 4.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Тыквенный протеин (мука из тыквенных семечек) |
5
|
19.7 | 2.7 | 0.5 | 1.2 |
Яблоко |
76
|
35.7 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 709 | 266 | 30 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенный протеин (мука из тыквенных семечек) |
15
|
59.1 | 8 | 1.5 | 3.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
68 | 14.4 | 0 | 2.6 |
Итого | 575 | 148 | 23 | 2 | 8 |
Итого за день | 4324 | 1228 | 98 | 34 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
134
|
113.9 | 24.1 | 0 | 4.4 |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 932 | 373 | 29 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
32
|
17.3 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
Злаково-Фруктовый Батончик [Фрутоняня] |
25
|
91.5 | 1.4 | 1.4 | 18.4 |
Итого | 817 | 163 | 3 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей |
450
|
90 | 9.5 | 0.9 | 10.8 |
Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Булочки сдобные |
29
|
89.6 | 3.3 | 2.6 | 13.3 |
Инжир сушеный |
16
|
41.1 | 0.5 | 0.1 | 9.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 523 | 253 | 14 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Коктейль со вкусом Яблочный штрудель (Фаберлик) |
1
|
98 | 15.8 | 0.5 | 3.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
93.5 | 19.8 | 0 | 3.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 610 | 204 | 36 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 505 | 98 | 6 | 5 | 5 |
Итого за день | 3687 | 1234 | 91 | 31 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
105
|
115.5 | 23.1 | 0.6 | 3.5 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 897 | 313 | 28 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблочный пирог низкокалорийный |
217
|
205.3 | 8.7 | 4.3 | 31 |
Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Итого | 927 | 235 | 9 | 4 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
66
|
18.5 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Огурец грунтовый |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 726 | 249 | 16 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гематоген с Кедровым Орехом [Русский Гематоген] |
26
|
88.4 | 1.3 | 2.1 | 16.4 |
Итого | 286 | 123 | 1 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Кефир обезжиренный |
450
|
139.5 | 13.5 | 0.2 | 18 |
Вино, столовое, все виды |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 4.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
Итого | 1070 | 315 | 14 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4556 | 1239 | 69 | 35 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
Кефир 2,5% жирности |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Шиповник сухой |
3
|
8.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Итого | 739 | 375 | 39 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гематоген с Кедровым Орехом [Русский Гематоген] |
12
|
40.8 | 0.6 | 1 | 7.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 467 | 59 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
66
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Суп с фрикадельками |
400
|
124.8 | 6.8 | 5.2 | 12.4 |
Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
Авокадо |
38
|
60.8 | 0.8 | 5.6 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 888 | 315 | 12 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 1% жирности |
170
|
122.4 | 21.1 | 1.7 | 4.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 862 | 227 | 23 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
85
|
13.6 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Запеканка кабачковая |
100
|
85.9 | 5.2 | 5 | 4.6 |
Итого | 900 | 226 | 10 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4406 | 1207 | 85 | 48 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Груша |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.5 | 18.2 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Кефир 1% жирности |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 973 | 303 | 26 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-лапша куриный |
420
|
119.3 | 12.6 | 2.1 | 12.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
126
|
20.2 | 1.9 | 0.3 | 2.5 |
Рыжиковое масло полный состав |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Картофель (Запекание) |
52
|
37.6 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 1263 | 406 | 27 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Банан |
124
|
119 | 1.9 | 0.6 | 26 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
84
|
150.4 | 20.8 | 6.8 | 0 |
Итого | 788 | 340 | 26 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
290
|
116 | 8.7 | 2.9 | 11.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 950 | 183 | 10 | 9 | 13 |
Итого за день | 4624 | 1236 | 91 | 46 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяная каша |
177
|
123.4 | 4.2 | 2.1 | 21.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 1038 | 284 | 7 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша куриный |
400
|
113.6 | 12 | 2 | 11.6 |
Капуста тушеная с куриным филе |
200
|
155.4 | 18.2 | 4.8 | 9.6 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1307 | 387 | 34 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 715 | 110 | 1 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 830 | 253 | 21 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 700 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 4590 | 1156 | 74 | 46 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяная каша |
150
|
104.6 | 3.6 | 1.8 | 18.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Овсяные отруби |
6
|
14.8 | 1 | 0.4 | 3 |
Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Итого | 1041 | 355 | 12 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
28
|
99.1 | 4.5 | 8.7 | 1 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
63
|
68 | 11.4 | 2.5 | 0.2 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 991 | 191 | 16 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная печень тушеная с зеленью |
90
|
131 | 18.1 | 6.1 | 1 |
Капуста белокочанная |
165
|
46.2 | 3 | 0.3 | 7.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2.5 | 0.2 | 5.2 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 693 | 307 | 26 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 660 | 67 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1070 | 263 | 24 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кефир 2,5% жирности |
125
|
66.3 | 3.6 | 3.1 | 5 |
Итого | 775 | 68 | 3 | 3 | 5 |
Итого за день | 5230 | 1254 | 85 | 49 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
30
|
21.3 | 0.8 | 0.3 | 3.7 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 1064 | 370 | 36 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 450 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощное рагу |
200
|
105.4 | 2.6 | 2.2 | 18.4 |
Куриная печень тушеная с зеленью |
70
|
101.9 | 14.1 | 4.8 | 0.8 |
Итого | 720 | 209 | 16 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
33
|
52.4 | 4.2 | 3.8 | 0.2 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Абрикосы |
110
|
48.4 | 1 | 0.1 | 9.9 |
Халва без добавок |
10
|
46.9 | 1.2 | 2.2 | 5.6 |
Итого | 633 | 198 | 7 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
40
|
28.4 | 1.1 | 0.4 | 4.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 870 | 367 | 28 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3937 | 1148 | 88 | 40 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 2% жирности |
125
|
142.5 | 25 | 2.5 | 3.8 |
Тыква (Варка без слива) |
100
|
20.6 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 899 | 315 | 30 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша с мясом |
240
|
251.3 | 17.5 | 6.5 | 30.7 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Укроп |
24
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
27
|
5.9 | 0.6 | 0 | 0.2 |
Итого | 982 | 452 | 23 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Абрикосы |
55
|
24.2 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Нектарин |
147
|
64.7 | 1.6 | 0.5 | 13 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 1062 | 214 | 7 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3993 | 1091 | 66 | 45 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Тыква (Варка без слива) |
125
|
25.8 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Итого | 938 | 277 | 33 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо |
56
|
81.8 | 11.7 | 3.9 | 0 |
Овощное рагу |
300
|
158.1 | 3.9 | 3.3 | 27.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 1028 | 259 | 16 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
110
|
48.4 | 1 | 0.1 | 9.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
50
|
127 | 12.1 | 8 | 1.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Соевый соус |
12
|
6.4 | 1 | 0.1 | 0.5 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
31
|
29.6 | 6.7 | 0.2 | 0.1 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
40
|
34.4 | 1.1 | 1 | 5.2 |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1233 | 551 | 35 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 450 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3899 | 1093 | 85 | 46 | 79 |