Дневник питания за 13.03.2024

Думаю, что надо утром не есть иначе вечер мне не пережить. Попробую сместить приёмы пищи на вечер. Спать поздно ложусь.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Сливочный с Абрикосом [Alpenland]	210	273	4	15.8	29.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Винегрет	510	274.9	8.8	6.9	43.8
Протеиновый Пудинг [Ehrmann]	200	160	20	3	12.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чернослив (слива сушеная)	19	48.6	0.4	0.1	10.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Курица, запечённая	200	446	47.9	26.8	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика]	50	275	7.5	16.5	24
Итого	2644	1782	96	80	159
Итого за день	2644	1782	96	80	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.