Андрей
02.08.2022 23:00
Дневник питания за 02.08.2022
Спасибо Жене за подсказку с крупой, сам бы не догадался. После
вчерашнего жора поправился аж на... Триста грамм. Мда....
Сегодня доехал до рынка, не удержался,и купил себе дыню. Жила ога очень долго-целых пять минут пока я ехал обратно до дома, где была успешно съедена. Не смотря на то что еще не сезон, была очень вкусной и сочной. На улице становится гораздо меньше бабок-камикадзе, что меня несказанно радует. Что за бабки-камикадзе, спросите вы? А я вам отвечу. Это те бабки, которые, завидев велосипедиста, встают как вкопанные, а как только ты подьедешь на расстояние меньше метра, бросаются тебе под колеса. Ходят слухи что еслм прислушаться, они в этот момент тихо говорят "БАНЗАЙ".
Сегодня доехал до рынка, не удержался,и купил себе дыню. Жила ога очень долго-целых пять минут пока я ехал обратно до дома, где была успешно съедена. Не смотря на то что еще не сезон, была очень вкусной и сочной. На улице становится гораздо меньше бабок-камикадзе, что меня несказанно радует. Что за бабки-камикадзе, спросите вы? А я вам отвечу. Это те бабки, которые, завидев велосипедиста, встают как вкопанные, а как только ты подьедешь на расстояние меньше метра, бросаются тебе под колеса. Ходят слухи что еслм прислушаться, они в этот момент тихо говорят "БАНЗАЙ".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 Злаков Готовая [Царь] |
400
|
404 | 8.8 | 3.2 | 89.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
170 | 12.2 | 13 | 0.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 886 | 1016 | 38 | 47 | 110 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Пирог Манник с яблоками |
120
|
212.6 | 7.7 | 4.1 | 35.5 |
| Итого | 770 | 418 | 7 | 4 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
400
|
403.6 | 16.7 | 4.4 | 74.3 |
| Гуляш без хлопот |
300
|
200.4 | 17.1 | 10.5 | 9 |
| Итого | 700 | 604 | 33 | 14 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
1000
|
350 | 6 | 3 | 74 |
| Итого | 1000 | 350 | 6 | 3 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
400
|
403.6 | 16.7 | 4.4 | 74.3 |
| Гуляш без хлопот |
300
|
200.4 | 17.1 | 10.5 | 9 |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени |
60
|
100.6 | 5.9 | 4 | 10.3 |
| Итого | 760 | 704 | 39 | 18 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Пирог Манник с яблоками |
240
|
425.3 | 15.4 | 8.2 | 71 |
| Итого | 890 | 630 | 15 | 8 | 122 |
| Итого за день | 5006 | 3724 | 141 | 96 | 571 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Светлана
03.08.2022 04:52
И что прям килограм дыни за раз🙄
Продуктовый адвокат
03.08.2022 13:12
Андрей,
Ага.)
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Напоминаю всем, что дефицит не должен превышать 63...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Новые рецепты
Драники с тыквой и картофелнм
170.5
9.2
9.4
12.2
0
Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ
82.6
1.9
4.8
7.7
17
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Лучшие рационы
О, родственная дынная душа. А почему не сезон? Август же.
Бабки тормозят, видимо, чтоб подумать, нужно ли им уже к деду или пока рано, но тоска за мужем побеждает. Ну, или они хотят повторить судьбу Анны Карениной,но поезда рядом нет, поэтому кидаются под велик.