Привет!
Решила сесть на кето питание на пару месяцев, Посмотрим, как
пойдет
![Подмигиваю](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/ad.gif)
Подготовилась заранее: составила себе примерное меню,
запаслась витаминами и заказала тест на кетоновые тела. Интересно,
что из этого выйдет. Планировать я умею отлично, но с выполнением
есть проблемы))
Надоело поправляться с каждым годом все больше и больше и
откатываться после непродолжительных попыток похудеть. Кето должно
убрать чувство голода, дать быстрый результат для мотивации +
преобладание жирной еды, отсутствие сахара и завтрака.
Какой то идеальный вариант для меня.
Итак, первый день
Завтра в 12 пошел не по плану: бекон сгорел, яйца с
зеленью пересолила. Из более менее съедобной еды остался
только огурец , но и с ним есть нюансы. В таблицу по кк отлично
вписались 200гр огурца, по факту его много конечно получается. Надо
добавить в сл раз других углеводов.
Проголодалась немного днем и съела сыр. Это тоже надо убирать и
научиться готовить)) Перекусов быть не должно, только 2 приема
пищи.
Ужин в 19 прошел уже лучше, но его и сложно было испортить. Мясо
запекала заранее + овощи. До утра продержалась отлично,
голодной не проснулась. Рано еще.
По воде пока не получается больше 1л пить, надо привыкать