Уже 2 недели прошло с начала моей диеты. К ней претензией нет, только к себе)) 
Даже на нормальном питании, когда я наедаюсь и чувствую себя отлично, у меня не получается держаться от начала до конца. Каждый раз срываюсь на выходных.  За это время похудела на 3кг, а должны была показать результат больше. Интересно конечно получается, как будто я на самом деле и не хочу похудеть. 
Надо отследить момент, почему я принимаю решение отойти от своего писания. Я же сама себе эти задачи ставлю, это мне нужно. Может отслежу причины в дневнике и потом почитаю, проанализирую. 2 недели назад я почистила весь свой холодильник, ничего вредного у меня нет. Арахисовая паста (наконец то) закончилась, пока не буду ее брать. Составила себе список продуктов, который и буду пополнять без отклонений. До 01/06 хочу мунус 8-10кг. У меня большой запас кг для этого, для меня это нормально должно быть.

После воскресенья никак в себя прийти не могу  Надеюсь, что мой ужин будет последний едой на сегодня. 
Всю прошлую неделю я была максимально сытая, есть не хотелось. В итоге в субботу я заставила себя поесть, а вот в воскресенье что-то пошло не так.  За весь день я съела 2 ложки арахисовой пасты и поехала отмечать Пасху.  От еды отказалась, но вина сухого попила. Оч глупая идея на кето. 
* нельзя , сбиваешь кетоз
*глупо , если ешь столько масла  Эффекта ноль
* перебираешь по кк 
В итоге вчера на меня напал жор  Я  превысила свой калораж в 2 раза . Съела свою еду на 2 дня))  Могу перебрать по кк даже нужными продуктами)) Вывод для себя  - не пропускать еду на выходных, не покупать пока арахисовую пасту ( не могу ее не переедать, оч нравится) и отказаться от алко на время. Не умею я еще себя контролировать в излишках по еде. 
Не бросаю, продолжаю дальше. Немного разозлилась на себя, зато столько работы сегодня переделала   есть и свои плюсы в срывах!

Привет всем!
5 день Кето диеты заканчивается, полет нормальный.
 Ем по 2 раза в день, считаю кк и Бжу, чтобы не перебрать жиров.  Много смотрела отзывов, рецептов, кто как переносит переход и с ужасом ждала кето гриппа.  Или я не вступила еще в активную фазу кетоза или мне нужно больше времени, но самочувствие отличное. Есть вообще не хочется, еда очень сытная. Сплю отлично, настроение огонь. Делала тест на кетоновые тела, вроде хорошие показатели. Жалко, что верить им особо нельзя, как говорят. Но другого способа проверить пока нет. 
Сегодня жарила рыбные котлеты и поняла, что я не помню, когда их ела в последний раз. И бекон на завтрак не практиковала. А тут надо прям НАДО есть жирную и вредную еду. Почему я раньше не села на это питание?  На следующей неделе буду вводить больше растительных жиров. Хочется есть менее жирную рыбу/мясо, компенсируя это маслами, соусами, арахисовой пастой. Мне пока нельзя молочку, придется выкручиваться.
Подключила витамины, воду стараюсь пить. Самая основная задача - больше двигаться. Сижу целыми днями дома, на работу не надо ходить из-за удаленки. Только до магазина добежать и обратно. Сейчас погода не очень еще, придумать надо что-то. Я не любитель ходить бессмысленно по улицам, но нужно.
По результатам: слила воду, на весах минус 3,5кг. Но это нечестные кг )) Перед стартом диеты наелась и утром в первый раз увидела такую большую цифру  на весах. С другой стороны, это же мой вес, но особо не радуюсь этому. Пока интересен сами процесс. Как вообще можно похудеть на таком изобилии.
Всем удачи и хороших выходных!

Привет!
Решила сесть на кето питание на пару месяцев, Посмотрим, как пойдет 
Подготовилась заранее:  составила себе примерное меню, запаслась витаминами и заказала тест на кетоновые тела. Интересно, что из этого выйдет. Планировать я умею отлично, но с выполнением есть проблемы))
Надоело поправляться с каждым годом все больше и больше и откатываться после непродолжительных попыток похудеть. Кето должно убрать чувство голода, дать быстрый результат для мотивации  + преобладание жирной еды, отсутствие сахара и завтрака.  Какой то идеальный вариант для меня.
Итак, первый день
Завтра в 12 пошел не по плану: бекон сгорел, яйца с зеленью пересолила. Из более менее съедобной еды остался только огурец , но и с ним есть нюансы. В таблицу по кк отлично вписались 200гр огурца, по факту его много конечно получается. Надо добавить в сл раз других углеводов. 
Проголодалась немного днем и съела сыр. Это тоже надо убирать и научиться готовить)) Перекусов быть не должно, только 2 приема пищи.
Ужин в 19 прошел уже лучше, но его и сложно было испортить. Мясо запекала заранее + овощи. До утра продержалась отлично, голодной не проснулась. Рано еще.
По воде пока не получается больше 1л пить, надо привыкать