Блог Пчела

Пчела

20.04.2022 21:28

Дневник питания за 20.04.2022

Поймала себя на мысли что стала думать о еде в 2 раза больше, думаю это не нормально.
Очень хочется сладкого.
Купила стевию, пила днём кофе со стевией вроде ничего так, вкусненько.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	200	142	5.1	3	20.6
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск]	35	101.2	10.9	6.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Стевия [NovaSweet]	4	0	0	0	0
Ветчина со Свиным Окороком [Империя Вкуса]	60	55.2	5.4	2.4	3
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	884	432	26	15	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	15	91	2	8	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты	300	51.3	1.5	2.4	6.6
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	640	154	4	3	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	81	127.2	10.3	9.3	0.6
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Ветчина со Свиным Окороком [Империя Вкуса]	70	64.4	6.3	2.8	3.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Чай Чёрный [Tess]	300	0	0	0	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	1031	525	27	30	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста тушеная с курицей	300	170.4	10.8	9.6	9.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Салат Руккола [ВкусВилл]	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Итого	742	291	14	17	20
Итого за день	3312	1496	76	74	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пчела

19.04.2022 20:56

Дневник питания и тренировок за 19.04.2022

А все так хорошо начиналось! Ну вот зачем? Зачем мы поехали в гости? Чтоб поесть на ночь очередной вредности?

Негодую

Даже не знаю что сказать…

До дома б не дотерпела по дороге все равно что нибудь перехвалила.

Поплакали от себя жирной тупой лошары, Делаем выводы и идём дальше!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сироп малиновый	14	4.9	0.1	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	200	142	5.1	3	20.6
Сырники мои	100	220.7	18	9.2	15.7
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	1194	433	26	15	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Яйцо куриное, омлет	40	61.6	4.2	4.7	0.3
Сервелат Финский [Папа Может ]	55	129.8	7.7	11	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сироп малиновый	14	4.9	0.1	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	929	598	45	30	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бельмеши [Горячая Штучка]	300	1239	18	87	96
Итого	300	1239	18	87	96
Итого за день	2423	2270	90	133	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Написала я значит заметку к дневнику: я лох, приложение не даёт отправить говорит слишком коротко. Хаха
Ну ладно
Я не просто лох я лох лошарский, решила худеть и ем всякую дичь, хорошо хоть колой не шлифанула все это… хотя предлагали
Наверно надо просто смириться с тем что я толстая и буду Толстой всегда и жить со своей любимой едой вприкуску

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	5400	5400

Результаты за день

Энергозатраты: 165 ккал

Количество шагов: 5400 кол

6

Пчела

18.04.2022 18:50

Дневник питания за 18.04.2022

Охренеть! 2 конфетки - 100ккал, сколько ж я наедала раньше?
Итак могу сказать что питание сегодня нормальное, стараюсь держаться, даже 2 конфеты не считаю сильным косяком, т.к. пока без сладкого совсем я не могу. Колбаса тоже пока остаётся, но ограничиваю количество. Вареники на ужин конечно тоже не самая лучшая еда.

Проблема вот в чем, вечером разболелся живот, очень странная боль, локализация в левом боку. Прошло после еды, но я не чувствовала голода, т.е. могу сделать вывод что прошло от еды (возможно не верный вывод).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	300	50.1	2.1	3	3
Картофельное пюре	180	147.1	3.8	8.3	15.3
Куриная Голень Вареная [Петелинка]	70	110.6	18.9	3.9	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	40	103.6	3.1	1.2	20
Сироп малиновый	15	5.3	0.1	0	1.2
Сервелат Финский [Папа Может ]	80	188.8	11.2	16	0
Итого	685	605	39	32	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Золотая Лилия [Конти]	2	100	0.8	5.6	12
Вода	600	0	0	0	0
Итого	620	100	0	5	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Листовой [Зеленый Сад]	30	4.2	0.5	0	0.7
Фетакса	30	54.9	3.3	4.4	0.6
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Сервелат Финский [Папа Может ]	80	188.8	11.2	16	0
Ржаной хлеб	45	116.6	3.8	1.5	19.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	195	3.9	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сироп малиновый	17	5.9	0.1	0	1.4
Итого	507	433	22	24	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Творогом [Сытый Папа]	180	396	18	7.2	63
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	290	179.8	8.4	10.2	13.6
Итого	470	575	26	17	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3182	1714	89	79	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Пчела

18.04.2022 13:10

Дневник питания за 17.04.2022

Ужасный день! Я ем и не могу насытиться! Снегом ещё все завалило! Как так 17 апреля на дворе?!
Погода отвратительная, настроение тоже!
Еда летит как в топку, весы со стола не убираю, но когда взвешиваю и ем это все прям отвращение к себе, каждый раз говорю Все бери себя в руки! И никак, через час я хочу жрать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Кекс творожный	195	726.6	16	33.5	90.1
Итого	495	727	16	33	90

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	270	220.6	5.7	12.4	23
Куриный шашлык	200	243	40.8	3.2	12.6
Итого	470	463	46	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага [Арт-Торт]	150	517.5	6.3	19.4	71.3
Итого	150	517	6	19	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Свекольный с Майнезом [Грабли]	180	296.5	9.6	22	15.8
Итого	180	296	9	22	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	330	184.8	1	0.3	46.9
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Шашлык Куриный [Лента]	200	336	19.8	28	0.8
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	177	161.1	19.5	5.3	8.9
Итого	937	714	41	33	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	250	167	7	10	10
Итого за день	2482	2886	127	134	286

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Пчела

18.04.2022 12:59

Дневник питания за 15.04.2022

День подготовки к дню рождения мужа, пока он на смене я ношусь по магазинам, даже не поужинала, ну это не страшно.
Энергия бьет ключом! Это не может не радовать. Я люблю праздники, и подготовку к праздникам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	190	345.8	18.4	14.6	38.2
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.8
Сахар песок	4	16	0	0	4
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	120	63.6	3.4	3	5.6
Арахис в сахарной карамели	15	82.5	2.6	5.1	6.6
Итого	509	511	24	22	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовая страсть	40	148	2	6.4	20
Суп рыбный	300	128.1	9.9	2.4	16.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	40	103.6	3.1	1.2	20
Итого	380	379	15	10	56
Итого за день	889	891	39	32	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Пчела

14.04.2022 23:42

Дневник питания за 14.04.2022

Странный день сегодня, ем мало, но не голодная, только очень хочется сладкого. Сын купил шоколадки как всегда на всех, ну и я не удержалась… Без кофе тоже не могу, но думаю нельзя все сразу убирать или сокращать.
Постараюсь ограничивать сахар.
Дальше больше.
Сегодня 8200 шагов, мало, не могу дотянуть до 10000, все жду тепла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	150	79.5	4.2	3.8	7.1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	150	97.5	1.8	0.6	19.7
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	816	217	6	4	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте Кокосовый [Буше]	400	140	6.8	6.4	17.2
Итого	400	140	6	6	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу, приготовленный на жару	110	127.6	25.8	1.9	0
Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306	150	228	6.9	12.5	22.2
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Итого	300	361	33	14	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Шоколадный Батончик [Nesquik]	43	206.4	2.2	9.5	28
Итого	643	206	2	9	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	150	190.5	28.3	8.7	0
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Рис	150	126.3	2.7	0.5	27.9
Итого	408	328	31	9	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	40	220.8	10.5	18.1	4
Итого	40	220	10	18	4
Итого за день	3207	1474	90	62	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Пчела

13.04.2022 21:38

Дневник питания и тренировок за 13.04.2022

Так, я сегодня почти молодец! Зефир полностью убрать не смогла, но съела половинку. Ужин был нормальный, не как обычно. После ужина удержалась и не съела сладости, было сложно, но думаю если сейчас уснуть не смогу попью кефир. Пока цель убрать, на сколько это возможно, пищевой мусор.

Сегодня мой мусор: колбаса, сушки, зефир.

Очень сложно без сладкого, постараюсь заменять.

С приложением, наверное, как то лучше, пишу тут для себя, и потом анализирую.

Будем работать!

(На фото - ужин)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	300	174	2.1	3	33.6
Хлеб Ржаной [Хлебобулочные изделия]	40	66	2.6	0.5	13.7
Колбаса варено-копченая, любительская	30	126	5.2	11.7	0.1
Итого	370	366	9	15	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	15	48.9	0.1	0	12
Итого	15	48	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные [Barilla]	200	224	6.8	0.8	46.2
нагетсы	120	307.2	27.1	19.6	5.5
Итого	320	531	33	20	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта	40	132.4	4.4	0.5	27.5
Итого	40	132	4	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Шебекинские]	170	595	22.1	2.6	122.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	89	93.6	19.5	1.6	0.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Итого	349	699	42	4	125
Итого за день	1094	1778	90	40	263

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шагов сегодня маловато, но есть причины, дети с соплями, на улице холодно. Скорее бы уже потеплело, хоть гулять по нормальному будем.
Хочу подключить зарядку, раньше делала, сейчас забросила

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	5163	5163

Результаты за день

Энергозатраты: 158 ккал

Количество шагов: 5163 кол

2

9

Пчела

12.04.2022 21:11

Дневник питания за 12.04.2022

Ужасное состояние, ем всякую дичь, не могу перестроиться на правильную пишу, перестала задумываться о том что попадает мне в рот… апатия, усталость, не желание что либо делать, ем и плачу, что делать не знаю, думаю наверно пора к психологу…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	100	81.2	3.3	0.9	15
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	300	174	2.1	3	33.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	650	255	5	3	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	60	203.4	6.4	0.7	42.7
Зефир	200	652	1.6	0.2	159.6
Итого	260	855	8	0	202

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	250	282.5	59	4.8	1
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	300	174	2.1	3	33.6
Итого	550	456	61	7	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	200	652	1.6	0.2	159.6
Итого	200	652	1	0	159

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса варено-копченая московская	100	406	19.1	36.6	0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	603	25	37	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	200	560	10	24	80
Итого	200	560	10	24	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2710	3382	111	74	565

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

20