Пчела
20.04.2022 21:28
Поймала себя на мысли что стала думать о еде в 2 раза больше, думаю
это не нормально.
Очень хочется сладкого.
Купила стевию, пила днём кофе со стевией вроде ничего так, вкусненько.
Очень хочется сладкого.
Купила стевию, пила днём кофе со стевией вроде ничего так, вкусненько.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
35
|
101.2 | 10.9 | 6.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина со Свиным Окороком [Империя Вкуса] |
60
|
55.2 | 5.4 | 2.4 | 3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 884 | 432 | 26 | 15 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 15 | 91 | 2 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
300
|
51.3 | 1.5 | 2.4 | 6.6 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 154 | 4 | 3 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
81
|
127.2 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Ветчина со Свиным Окороком [Империя Вкуса] |
70
|
64.4 | 6.3 | 2.8 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Чёрный [Tess] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 1031 | 525 | 27 | 30 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста тушеная с курицей |
300
|
170.4 | 10.8 | 9.6 | 9.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Салат Руккола [ВкусВилл] |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 742 | 291 | 14 | 17 | 20 |
| Итого за день | 3312 | 1496 | 76 | 74 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пчела
19.04.2022 20:56
А все так хорошо начиналось! Ну вот зачем? Зачем мы поехали в
гости? Чтоб поесть на ночь очередной вредности?
Негодую
Даже не знаю что сказать…
До дома б не дотерпела по дороге все равно что нибудь перехвалила.
Поплакали от себя жирной тупой лошары, Делаем выводы и идём дальше!
Негодую
Даже не знаю что сказать…
До дома б не дотерпела по дороге все равно что нибудь перехвалила.
Поплакали от себя жирной тупой лошары, Делаем выводы и идём дальше!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сироп малиновый |
14
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
| Сырники мои |
100
|
220.7 | 18 | 9.2 | 15.7 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1194 | 433 | 26 | 15 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| Сервелат Финский [Папа Может ] |
55
|
129.8 | 7.7 | 11 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сироп малиновый |
14
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 929 | 598 | 45 | 30 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бельмеши [Горячая Штучка] |
300
|
1239 | 18 | 87 | 96 |
| Итого | 300 | 1239 | 18 | 87 | 96 |
| Итого за день | 2423 | 2270 | 90 | 133 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Написала я значит заметку к дневнику: я лох, приложение не даёт
отправить говорит слишком коротко. Хаха
Ну ладно
Я не просто лох я лох лошарский, решила худеть и ем всякую дичь, хорошо хоть колой не шлифанула все это… хотя предлагали
Наверно надо просто смириться с тем что я толстая и буду Толстой всегда и жить со своей любимой едой вприкуску
Ну ладно
Я не просто лох я лох лошарский, решила худеть и ем всякую дичь, хорошо хоть колой не шлифанула все это… хотя предлагали
Наверно надо просто смириться с тем что я толстая и буду Толстой всегда и жить со своей любимой едой вприкуску
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5400 |
5400 |
Результаты за день
Энергозатраты: 165 ккал
Количество шагов: 5400 кол
Пчела
18.04.2022 18:50
Охренеть! 2 конфетки - 100ккал, сколько ж я наедала раньше?
Итак могу сказать что питание сегодня нормальное, стараюсь держаться, даже 2 конфеты не считаю сильным косяком, т.к. пока без сладкого совсем я не могу. Колбаса тоже пока остаётся, но ограничиваю количество. Вареники на ужин конечно тоже не самая лучшая еда.
Проблема вот в чем, вечером разболелся живот, очень странная боль, локализация в левом боку. Прошло после еды, но я не чувствовала голода, т.е. могу сделать вывод что прошло от еды (возможно не верный вывод).
Итак могу сказать что питание сегодня нормальное, стараюсь держаться, даже 2 конфеты не считаю сильным косяком, т.к. пока без сладкого совсем я не могу. Колбаса тоже пока остаётся, но ограничиваю количество. Вареники на ужин конечно тоже не самая лучшая еда.
Проблема вот в чем, вечером разболелся живот, очень странная боль, локализация в левом боку. Прошло после еды, но я не чувствовала голода, т.е. могу сделать вывод что прошло от еды (возможно не верный вывод).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
300
|
50.1 | 2.1 | 3 | 3 |
| Картофельное пюре |
180
|
147.1 | 3.8 | 8.3 | 15.3 |
| Куриная Голень Вареная [Петелинка] |
70
|
110.6 | 18.9 | 3.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
103.6 | 3.1 | 1.2 | 20 |
| Сироп малиновый |
15
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Сервелат Финский [Папа Может ] |
80
|
188.8 | 11.2 | 16 | 0 |
| Итого | 685 | 605 | 39 | 32 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Золотая Лилия [Конти] |
2
|
100 | 0.8 | 5.6 | 12 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 100 | 0 | 5 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Листовой [Зеленый Сад] |
30
|
4.2 | 0.5 | 0 | 0.7 |
| Фетакса |
30
|
54.9 | 3.3 | 4.4 | 0.6 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Сервелат Финский [Папа Может ] |
80
|
188.8 | 11.2 | 16 | 0 |
| Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
195
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сироп малиновый |
17
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Итого | 507 | 433 | 22 | 24 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Творогом [Сытый Папа] |
180
|
396 | 18 | 7.2 | 63 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
290
|
179.8 | 8.4 | 10.2 | 13.6 |
| Итого | 470 | 575 | 26 | 17 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3182 | 1714 | 89 | 79 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Пчела
18.04.2022 13:10
Ужасный день! Я ем и не могу насытиться! Снегом ещё все завалило!
Как так 17 апреля на дворе?!
Погода отвратительная, настроение тоже!
Еда летит как в топку, весы со стола не убираю, но когда взвешиваю и ем это все прям отвращение к себе, каждый раз говорю Все бери себя в руки! И никак, через час я хочу жрать!
Погода отвратительная, настроение тоже!
Еда летит как в топку, весы со стола не убираю, но когда взвешиваю и ем это все прям отвращение к себе, каждый раз говорю Все бери себя в руки! И никак, через час я хочу жрать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кекс творожный |
195
|
726.6 | 16 | 33.5 | 90.1 |
| Итого | 495 | 727 | 16 | 33 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
270
|
220.6 | 5.7 | 12.4 | 23 |
| Куриный шашлык |
200
|
243 | 40.8 | 3.2 | 12.6 |
| Итого | 470 | 463 | 46 | 15 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага [Арт-Торт] |
150
|
517.5 | 6.3 | 19.4 | 71.3 |
| Итого | 150 | 517 | 6 | 19 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Свекольный с Майнезом [Грабли] |
180
|
296.5 | 9.6 | 22 | 15.8 |
| Итого | 180 | 296 | 9 | 22 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
330
|
184.8 | 1 | 0.3 | 46.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Шашлык Куриный [Лента] |
200
|
336 | 19.8 | 28 | 0.8 |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
177
|
161.1 | 19.5 | 5.3 | 8.9 |
| Итого | 937 | 714 | 41 | 33 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Итого | 250 | 167 | 7 | 10 | 10 |
| Итого за день | 2482 | 2886 | 127 | 134 | 286 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пчела
18.04.2022 12:59
День подготовки к дню рождения мужа, пока он на смене я ношусь по
магазинам, даже не поужинала, ну это не страшно.
Энергия бьет ключом! Это не может не радовать. Я люблю праздники, и подготовку к праздникам
Энергия бьет ключом! Это не может не радовать. Я люблю праздники, и подготовку к праздникам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
190
|
345.8 | 18.4 | 14.6 | 38.2 |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
120
|
63.6 | 3.4 | 3 | 5.6 |
| Арахис в сахарной карамели |
15
|
82.5 | 2.6 | 5.1 | 6.6 |
| Итого | 509 | 511 | 24 | 22 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовая страсть |
40
|
148 | 2 | 6.4 | 20 |
| Суп рыбный |
300
|
128.1 | 9.9 | 2.4 | 16.5 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
103.6 | 3.1 | 1.2 | 20 |
| Итого | 380 | 379 | 15 | 10 | 56 |
| Итого за день | 889 | 891 | 39 | 32 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Пчела
14.04.2022 23:42
Странный день сегодня, ем мало, но не голодная, только очень
хочется сладкого. Сын купил шоколадки как всегда на всех, ну и я не
удержалась… Без кофе тоже не могу, но думаю нельзя все сразу
убирать или сокращать.
Постараюсь ограничивать сахар.
Дальше больше.
Сегодня 8200 шагов, мало, не могу дотянуть до 10000, все жду тепла.
Постараюсь ограничивать сахар.
Дальше больше.
Сегодня 8200 шагов, мало, не могу дотянуть до 10000, все жду тепла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
150
|
79.5 | 4.2 | 3.8 | 7.1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
150
|
97.5 | 1.8 | 0.6 | 19.7 |
| Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 816 | 217 | 6 | 4 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте Кокосовый [Буше] |
400
|
140 | 6.8 | 6.4 | 17.2 |
| Итого | 400 | 140 | 6 | 6 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу, приготовленный на жару |
110
|
127.6 | 25.8 | 1.9 | 0 |
| Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 |
150
|
228 | 6.9 | 12.5 | 22.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 300 | 361 | 33 | 14 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный Батончик [Nesquik] |
43
|
206.4 | 2.2 | 9.5 | 28 |
| Итого | 643 | 206 | 2 | 9 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Запекание) |
150
|
190.5 | 28.3 | 8.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Рис |
150
|
126.3 | 2.7 | 0.5 | 27.9 |
| Итого | 408 | 328 | 31 | 9 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
| Итого | 40 | 220 | 10 | 18 | 4 |
| Итого за день | 3207 | 1474 | 90 | 62 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пчела
13.04.2022 21:38
Так, я сегодня почти молодец! Зефир полностью убрать не смогла, но
съела половинку. Ужин был нормальный, не как обычно. После ужина
удержалась и не съела сладости, было сложно, но думаю если сейчас
уснуть не смогу попью кефир. Пока цель убрать, на сколько это
возможно, пищевой мусор.
Сегодня мой мусор: колбаса, сушки, зефир.
Очень сложно без сладкого, постараюсь заменять.
С приложением, наверное, как то лучше, пишу тут для себя, и потом анализирую.
Будем работать!
(На фото - ужин)
Сегодня мой мусор: колбаса, сушки, зефир.
Очень сложно без сладкого, постараюсь заменять.
С приложением, наверное, как то лучше, пишу тут для себя, и потом анализирую.
Будем работать!
(На фото - ужин)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Хлеб Ржаной [Хлебобулочные изделия] |
40
|
66 | 2.6 | 0.5 | 13.7 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
30
|
126 | 5.2 | 11.7 | 0.1 |
| Итого | 370 | 366 | 9 | 15 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 15 | 48 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Отварные [Barilla] |
200
|
224 | 6.8 | 0.8 | 46.2 |
| нагетсы |
120
|
307.2 | 27.1 | 19.6 | 5.5 |
| Итого | 320 | 531 | 33 | 20 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
40
|
132.4 | 4.4 | 0.5 | 27.5 |
| Итого | 40 | 132 | 4 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Шебекинские] |
170
|
595 | 22.1 | 2.6 | 122.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 349 | 699 | 42 | 4 | 125 |
| Итого за день | 1094 | 1778 | 90 | 40 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шагов сегодня маловато, но есть причины, дети с соплями, на улице
холодно. Скорее бы уже потеплело, хоть гулять по нормальному
будем.
Хочу подключить зарядку, раньше делала, сейчас забросила
Хочу подключить зарядку, раньше делала, сейчас забросила
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5163 |
5163 |
Результаты за день
Энергозатраты: 158 ккал
Количество шагов: 5163 кол
2
9
Пчела
12.04.2022 21:11
Ужасное состояние, ем всякую дичь, не могу перестроиться на
правильную пишу, перестала задумываться о том что попадает мне в
рот… апатия, усталость, не желание что либо делать, ем и плачу, что
делать не знаю, думаю наверно пора к психологу…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
100
|
81.2 | 3.3 | 0.9 | 15 |
| Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 255 | 5 | 3 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
60
|
203.4 | 6.4 | 0.7 | 42.7 |
| Зефир |
200
|
652 | 1.6 | 0.2 | 159.6 |
| Итого | 260 | 855 | 8 | 0 | 202 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 550 | 456 | 61 | 7 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
200
|
652 | 1.6 | 0.2 | 159.6 |
| Итого | 200 | 652 | 1 | 0 | 159 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варено-копченая московская |
100
|
406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 603 | 25 | 37 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич] |
200
|
560 | 10 | 24 | 80 |
| Итого | 200 | 560 | 10 | 24 | 80 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2710 | 3382 | 111 | 74 | 565 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Интересные блоги
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
11-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
В Белгороде дождь, +3°С
По работе: первая смена, о...
Новые рецепты
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Овощи по-тайски
61
1.6
3.4
6.3
15
Лучшие рационы
