Пчела
14.04.2022 23:42

Дневник питания за 14.04.2022

Странный день сегодня, ем мало, но не голодная, только очень хочется сладкого. Сын купил шоколадки как всегда на всех, ну и я не удержалась… Без кофе тоже не могу, но думаю нельзя все сразу убирать или сокращать.
Постараюсь ограничивать сахар.
Дальше больше.
Сегодня 8200 шагов, мало, не могу дотянуть до 10000, все жду тепла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
150
79.5 4.2 3.8 7.1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью
150
97.5 1.8 0.6 19.7
Черника
30
13.2 0.3 0.2 2.3
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте Кокосовый [Буше]
400
140 6.8 6.4 17.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу, приготовленный на жару
110
127.6 25.8 1.9 0
Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306
150
228 6.9 12.5 22.2
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Шоколадный Батончик [Nesquik]
43
206.4 2.2 9.5 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
150
190.5 28.3 8.7 0
Огурец парниковый
108
11.9 0.8 0.1 2.1
Рис
150
126.3 2.7 0.5 27.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
40
220.8 10.5 18.1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Да, мне тоже постоянно хочется сладкого. Говорят это не хватает магния. У вас сладкое вписывается в норму. Это хорошо.
Юлия 15.04.2022 04:01
Молодец!)) Рацион прям на глазах меняется 😍
Пчела 15.04.2022 07:20
Кристина Клокова, это бывает редко, обычно я кушаю раза в 3 больше
Пчела 15.04.2022 07:20
Юлия Куракова, решила все же как то взять себя в руки
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги