Олеся
09.12.2023 07:39
Дневник питания и тренировок за 08.12.2023
-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко козье |
155
|
105.4 | 4.6 | 6.5 | 7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
76
|
73 | 1.1 | 0.4 | 16 |
| Черника |
59
|
26 | 0.6 | 0.4 | 4.5 |
| Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Пирожное воздушное с кремом |
80
|
352 | 2.1 | 16.6 | 48.4 |
| нагетсы |
128
|
327.7 | 28.9 | 20.9 | 5.9 |
| Драники |
49
|
93.9 | 3.1 | 3.7 | 12 |
| Цукаты |
16
|
36.8 | 0.5 | 0 | 8.6 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Отруби пшеничные |
15
|
34.5 | 1.8 | 0.4 | 6 |
| Горошница |
155
|
143.7 | 10.2 | 1.1 | 23.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| нагетсы |
80
|
204.8 | 18.1 | 13 | 3.7 |
| Итого | 1773 | 2066 | 102 | 112 | 157 |
| Итого за день | 1773 | 2066 | 102 | 112 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
--------------------------------------------------
медленные танцы
1 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
2500 |
2500 |
Время |
41 |
41 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 303 ккал
Время: 106 мин
Количество шагов: 2500
3
2
Валентина
09.12.2023 07:58
🤣🤣🤣
Елена
09.12.2023 11:22
Да, просто стой, пока стоится. А то шаг влево-право и растрел🤣
Новые рецепты
Суп из осьминожек
92.7
9
3.3
6
0
Томатный суп с кальмаром
92.8
9.9
4.1
3.8
24
Запеканка ягодная
184.7
11.7
8.6
14.4
5
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
