Дневник питания за 26.11.2023

Зима наступила внезапно -13 на термометре. Искристый снег под ногами и огромный диск солнца едва поднявшийся над горизонтом. Мой организм не успел адаптироваться, и в пешей прогулке до тренажерного зала замерзла. У нас говорят "...нет плохой погоды, есть плохая снаряга". Новые ботинки Timberland из искусственного гены с мехом такого-же чебурашки внутри меня разочаровали от слова совсем. Какая это все-таки для меня проблема, купить то что нравиться. Выбирала между двумя знаменитыми брендами Dr.Martens и Timberland, отдала предпочтение второму и мимо.

Сегодня была тренировка на верх, выполнила неплохо, веса постепенно увеличиваю. Продолжаю держать многоповторку на сжигание жира. Вес колеблется в пределах 56 кг. плюс, минус. Мерзкая жировая складка на живите заняла круговую оборону и таять совершенно не намерена. Хорошо, посмотрим кто кого! Планировала со следующего месяца, но решила не откладывать и провести пилотный вариант ежедневного тренинга. Сроков не ставлю, буду наблюдать за состоянием своего организма. На крайний вариант сделаю карбоновые уколы, но я все равно жирок уберу, хочет он этого или нет.

Скоро в сауну, а после заварю большую чашу чая с лимоном и уютненько устроюсь в постели за просмотр сериала "Больница Никербокер " мне очень нравится английский актер Клайв Оуэн, собственно ради него и стала смотреть.

Всем хорошего воскресного вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве	30	110.7	6.5	9.2	0.6
Итого	530	115	7	9	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи замороженные	300	126	7.2	0	21
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	90	107.1	2.4	9	4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1020	513	27	31	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	139	133.4	2.1	0.7	29.2
Итого	139	133	2	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Варка)	200	125.4	29.1	1.1	0
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Итого	450	312	34	2	39
Итого за день	2639	1075	70	43	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.11.2023 22:13

А что за карбоновые уколы?

Natali Nuutinen 26.11.2023 23:05

Ирина Макс, "Что дают уколы Карбокситерапии?

Карбокситерапия (СО2 инъекции) представляет собой регулируемую инъекцию чистого медицинского углекислого газа в различные части тела с целью улучшения кровоснабжения тканей, повышения эластичности кожи, стимулирования образования коллагена."
Корейские поп-айдолы открыли моду на эти уколы. Для того что бы девчушки смотрелись тростинками им вкалывают этот препарат который разрушает жировую ткань.

Natali Nuutinen 27.11.2023 00:59

Маргарита, дело не в подражании кому-либо, дело в достижении собственной цели, в моем случае это война против жира. На войне все средства хороши.

Mr Stronciy 27.11.2023 01:05

Звучит как насыщенный день, полный активности и планов! Ваш подход к тренировкам и стремление к улучшению формы вдохновляющие. Тренировки на верхние группы мышц и поддержание многоповторочного режима — отличный путь к снижению жира.

Надеюсь, что после сауны и уютного вечера вам удастся полностью расслабиться. Сериал и чаша чая — прекрасный способ завершить день.

Диана 27.11.2023 01:05

Хм, не пробовали Ultimate Diet 2.0 by Lyle McDonald? По-моему, как раз ваш случай - жира мало, но он последний. Тренировки у вас итак жесткие, система ради сохранения сухой массы и избавления от последнего жира как раз бы не помешала.

Ольга 27.11.2023 07:40

А курс уколов липолитиков не хотите пройти? Очень эффективная штука для ликвидации жира в проблемных зонах 👍
Я делала несколько курсов, жирок местно на животе, где пупок и ниже пупка... Вот все было супер, а в этом месте никак не хотел уходить жирок(((