Алла
10.11.2024 15:39
Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок
Калорийность - 123 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 52 г |
| Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью | 118 г |
| Авокадо | 55 г |
| Манго | 75 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы,
лимонный сок
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат
Шаг 2.
Лосось
Шаг 3.
Авокадо
Шаг 4.
Манго
Шаг 5.
Итальянские травы, лимонный сок
Шаг 6.
Кедровый орех
Шаг 7.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123 кКал | 7.3% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 75.9 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
8.5%
b-car
8.9%
В1
8%
B2
8%
Холин
5.2%
B5
18%
B6
20%
B9
10.5%
B12
36.9%
C
15.8%
D
24.5%
E
10.9%
H
0.2%
вит.К
22.6%
PP
21.1%
Калий
13.5%
Ca
2.7%
Si
4.5%
Mg
7.9%
Na
12.3%
P
14.3%
Cl
9.8%
Fe
4.1%
I
13.2%
Co
80.8%
Mn
18.8%
Cu
21.4%
Mo
4.8%
Se
25.1%
F
4.1%
Cr
41.5%
Zn
5.2%
4
11
skylay
11.11.2024 13:47
Как аппетитно выглядит, Алла!Вкусненько,наверное?!
Светик_015
11.11.2024 16:31
Алла,кайф
Алла
11.11.2024 17:36
Светик_015, Согласна)) мой любимый💞💯
Людамила
11.11.2024 17:42
И красивый, и вкуснай, и полезный, прям 3 в одном! 👍
Баба Зоя
11.11.2024 17:57
Ой, какая вкуснота ,хочу, хочу. Завтра куплю капусту и семгу. А как
вписывается манго, оно или она ведь сладкое и соленая рыбка и
кисленькая заправка. Многообразие цвета и вкуса,обожаю.
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Интересные блоги
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
03-11-2024
Я вляпался в закономерность...
Исходя из того, что...
Новые рецепты
