Дневник питания за 16.06.2024

Всем доброго времени суток🥰
День-7.🌹💜💜💜🌹✌️
Мой рацион -вкусненько)))

Ужин.

Завтрак.Кофе Латтэ, желудочки куриные отварные,фрукты.

Обед.Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Куриные желудочки отварные	160	277	50.7	7.2	2.2
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Груша	220	103.4	0.9	0.7	22.7
Итого	800	608	54	11	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с яичной лапшой и яйцом всмятку	320	299.8	25	13.8	18.2
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью	350	276.2	11.9	21	9.1
Нектарин	90	35.1	1	0.3	6.9
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Итого	915	683	39	35	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с морепподуктами и фисташками	465	694.2	50.7	38.1	34.9
Итого	465	694	50	38	34

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3830	1985	144	84	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 17.06.2024 06:48

Рациончик на всё сто🎖🎖🎖

Елена 17.06.2024 07:05

Красивое блюдо, сверху посыпано тертым сыром?

Юлия Погорелова 17.06.2024 16:28

Мм салатики. то что надо...

Oksana 17.06.2024 17:15

Вкусненько и красивенько!

Алла 17.06.2024 18:46

Галин@, Спасибо,Галчонок!! Подруга сделала салат с редиской и прям в голове окрошка образовалась))) В Калининграде уже в бочках квас на разлив продается..Вчера в Янтарный смотались,хотела в Шлосс на тройку дней- сынуля посоветовал из- за моей пополам ножки переломанной- пляж песочный..Но спуск на сто ступенек 🙉🙈

Алла 17.06.2024 18:51

Елена, Пармезанчиком))

Алла 17.06.2024 18:52

Юлия Погорелова, Да,да,да,соглашусь- вкуснеько))

Алла 17.06.2024 18:52

Oksana, 🙏💕

Галин@ 17.06.2024 19:50

Алла, ой! Что значит ножки переломанной? Я, наверное что то пропустила? У меня самой проблемка со здоровьем. Но я поправляюсь и сегодня выписалась.

Галин@ 17.06.2024 19:51

Алла, Оооочень вкусненько😍 всё как мы любим. 🌹

Алла 18.06.2024 14:26

Галин@, Да,было дело ...нога пополам и голеностопа перелом,собрали ножку за три операции аппаратом Илизарова,но сложно мне по камушкам в море заходить, надо спец.тапочки приобрести )))
Поправляйтесь !!!

Алла 18.06.2024 14:26

Галин@, Да да да🌹💞

Галин@ 18.06.2024 16:48

Алла, дааа, понимаю. Ноги это наш фундамент, если что не так много проблем и долгое востановление. 😥Выздоравливайте. Тапки по воде ходить? Аквашузы? Типо кросовки?