Дневник питания за 12.05.2024

День-344🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

♥️

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Вода	380	0	0	0	0
Сок овощной морковно- сельдерейный	200	72.8	2.4	0.2	15.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Итого	737	307	14	22	21

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	73	107	8.9	7.7	0.5
Шайба мясная с грибным ассорти	86	101.6	11.3	4.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Кофе эспрессо	110	9.9	0.1	0.2	1.9
Итого	319	224	20	12	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
МилБургер рыбный с омлетом и творожным сыром	260	390.5	41.9	19.2	12
Итого	840	497	42	20	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Итого	350	143	2	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное с молоком и маслом	140	103.5	2.5	2.5	17.8
Шайба с рыбным фаршем семги и трески с креветкой	100	205.2	23	8.8	7.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	520	311	25	11	26

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3916	1484	105	67	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 12.05.2024 19:35

Как красиво. Алла, а где Вы покупали такие сковородочки? Случайно не на маркетплейсах?

Алла 12.05.2024 23:54

Светлана, Сковородки замечательные,купите- не пожалеете))) Попробуйте озон и вальбериз)) Ну ....я там покупала💞типа сковородки для завтрака 4 ячейки))