Алла
07.02.2024 20:58

Дневник питания за 07.02.2024

День-250🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Обед.Бульон с куриными крылышками, омлет- рулет, кинза, вакаме.

И ....потанцуем💕🤣

Ужин.Голяшка тушеная с гречкой , луком, морковью.

💕💕

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
160
147.2 8 9.6 5.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
130
11.7 0.2 0.2 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон с куриными крылышками
450
225.9 18.5 12.6 8.6
Омлет - рулет
40
59.6 4.6 4.3 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
0.5 0 0 0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
3
5.7 0.2 0 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голяшка тушеная с гречкой , луком, морковью
300
380.7 24 12 43.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
40
8 0.4 0 1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Вода
500
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Елена 08.02.2024 11:49
Как всегда красиво и слюнки текут. 
Алла 08.02.2024 12:32
Елена, 🌹
Мила Равно 08.02.2024 12:40
Жирные кислоты в ажуре!✌️😊✌️
Елена 08.02.2024 14:42
Елена, а теперь знаю как с этим справляться😁 надо к Алле на страничку заходить после еды. Тогда спокойно к красивым блюдам относишься🤣
Алла 08.02.2024 18:36
Мила Равно, Случайно🙉🤣🤣
Алла 08.02.2024 18:38
Елена,👍 🌹
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты