Алла
08.12.2023 18:34

Дневник питания за 08.12.2023

День-188🥰🌹💜💜💜🌹
Всем доброго времени суток🥰
Старшая внучка подсадила на фильм времён нашей молодости"Слово пацана.Кровь на асфальте" , 5 серий уже посмотрели, сегодня 6- ая...И с бандой была знакома с нашего района и от рэкета на машине утикала... Ужссс... И это все было реально страшновато....
Щекотание нервишек... воспоминаниями..
Прошла 8К шагов на дорожке💪💪💪

Завтрак.Салат с курицей, зеленым горошком, картофелем, яйцом.
Яблоко, мандарин, кофе и газировка с витаминами группы В.

Обед.Палтус отварной с овощами и пророщенным машем.

Перекус. Пшенная каша, чай, яблоко.

Ужин.

Получилось только к вечеру походить часик на дорожке. Тимка, услышав движение на первом же круге присоединился 💕ко мне...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Салат с курицей, зеленым горошком, картофелем, яйцом
160
150.7 14.9 5.4 10.7
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Горох, проросшие семена
1
1.2 0.1 0 0.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Палтус отварной с овощами и пророщенным машем
450
126.9 20.3 3.1 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная
300
380.4 10.2 12.9 55.8
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
3.6 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо жареное всмятку без масла
82
129.5 10.8 9.3 0.6
Капуста отварная
150
27 1.7 0.3 4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Горошек зеленый свежий
2
1.1 0.1 0 0.2
Кресс-салат
2
0.6 0.1 0 0.1
Проращиваем подсолнечник "Алька"
50
46.5 1.7 4.1 0.9
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
ГАЛИНА Ш 08.12.2023 20:22
Калорий мало, выглядит красиво.
Галина 08.12.2023 20:35
На меня тоже этот фильм произвёл впечатление, время было сложное
Алла 08.12.2023 20:52
Галина, Да, каждому поколению что- то от жизни достается!!
Oksana 08.12.2023 21:04
Об этом сериале сейчас много разговоров. Послушала их и не очень смотреть хочется. Так понимаю, о бандитских разборках в восьмидесятых или девяностых?
Алла 08.12.2023 21:13
ГАЛИНА Ш, Легкость после такой еды обеспечена☝️
Алла 08.12.2023 21:23
Oksana, У меня подросток 15- летний тоже насмотрелась
рекламы и увлеклась... Ну я хочу иметь представление чем она так заинтересовалась, вот и смотрим вместе... Не без моих комментариев конечно,- я в это самое время проживала))
В любом поколении есть "хорошие" и "плохие" люди и поступки ими совершающие им же и соответствующие.
И разборки между ними.... И понятно, что врать нехорошо, независимо от причины.
Смотрим дальше✌️
Oksana 08.12.2023 21:37
Алла, делить интересы с молодыми это хорошо и правильно.
Алла 09.12.2023 00:10
Oksana, Инициатива не от меня , а от Тинки)) Это да, Вы правы!Надо стараться быть в курсе хотя бы параллельно. Вот только что серию досмотрели ... концовка : мама не захотела понять "обиженную" дочь ,быканула перед ней, а она просто в окно пошла... Ждем следующую серию😘
Спортсмены дают жару! Однако вы с Тимкой к Олимпиаде готовитесь. 😀💖
Елена 09.12.2023 09:16
да, популярный сейчас сериал
Алла 09.12.2023 10:03
Алла 09.12.2023 10:06
Елена, Неприятное зрелище🙉
ната 09.12.2023 15:41
мы в 90-е консультировали "пацанов" по бизнесу - бухгалтерия и юридические вопросы. так что Ваши Аллочка чувства разделяю, И пистолеты наставляли ради шутки и бухгалтеров заставляли в окошки высоток выходить из-за проблем с налоговой
Алла 09.12.2023 20:15
ната, Ужссс.....Нервно, но смотрю))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы