Алла
14.03.2023 19:40
Салат с моцареллой и оливками
Калорийность - 90.7 кКал; белки - 7 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Руккола | 60 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 110 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
| Перец сладкий красный | 70 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 120 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с моцареллой и оливками.Собираем салат слоями.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Руккола с ниточкой устричного соуса,5гр.
Шаг 2.
Айсберг
Шаг 3.
Черри
Шаг 4.
Перец сладкий и моцарелла
Шаг 5.
Маслины
Шаг 6.
Поливаем горчично- медовым соусом
Шаг 7.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.7 кКал | 5.39% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 81.5 г | 3.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
13%
b-car
12.9%
В1
2.7%
B2
6.1%
Холин
1.8%
B5
2.9%
B6
5.5%
B9
5.9%
B12
6.8%
C
47.1%
D
0.8%
E
3.4%
H
~
вит.К
18%
PP
1.7%
Калий
6.9%
Ca
22.7%
Si
14%
Mg
4%
Na
27%
P
17.1%
Cl
0.5%
Fe
3.3%
I
0.5%
Co
14.4%
Mn
6%
Cu
7.5%
Mo
2.7%
Se
6.9%
F
0.1%
Cr
3.4%
Zn
7.5%
10
11
Галина
14.03.2023 20:26
Добрый вечер, Алла! У вас очередной интересный салатик, очень
аппетитно смотрится.
Только один
рецепт с салатом Айсберг собираюсь освоить, а у вас уже
следующий шедевр.
Только один
рецепт с салатом Айсберг собираюсь освоить, а у вас уже
следующий шедевр.
Алла
14.03.2023 20:41
Галина, добрый вечер! Спасибо большое)) 💗
Ольга
14.03.2023 22:21
Алла, заберают к себе в копилку очередной Ваш рецепт, спасибо
Елена
15.03.2023 05:20
суперский салатик
Ирина Макачева
15.03.2023 06:44
Аппетитно!
Алла
15.03.2023 11:20
Ирина
Макачева, 🥰🤗
Ирина
15.03.2023 11:50
Вкусно ,просто и легко во всех смыслах и организму и приготовление
👍🏻😍
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
