Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

14.03.2023 19:40

Салат с моцареллой и оливками

Калорийность - 90.7 кКал; белки - 7 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Руккола	60 г
Айсберг (салат кочанный)	110 г
Помидор (томат), парниковый	80 г
Перец сладкий красный	70 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	120 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы	40 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат с моцареллой и оливками.Собираем салат слоями.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Руккола с ниточкой устричного соуса,5гр.

Шаг 2.

Айсберг

Шаг 3.

Черри

Шаг 4.

Перец сладкий и моцарелла

Шаг 5.

Маслины

Шаг 6.

Поливаем горчично- медовым соусом

Шаг 7.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90.7 кКал	5.39%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	82 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

13%

b-car

12.9%

В1

2.7%

B2

6.1%

Холин

1.8%

B5

2.9%

B6

5.5%

B9

5.9%

B12

6.8%

C

47.1%

D

0.8%

E

3.4%

H

~

вит.К

18%

PP

1.7%

Калий

6.9%

Ca

22.7%

Si

14%

Mg

4%

Na

27%

P

17.1%

Cl

0.5%

Fe

3.3%

I

0.5%

Co

14.4%

Mn

6%

Cu

7.5%

Mo

2.7%

Se

6.9%

F

0.1%

Cr

3.4%

Zn

7.5%

9

11

Галина 14.03.2023 20:26

Добрый вечер, Алла! У вас очередной интересный салатик, очень аппетитно смотрится. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Хорошо

Только один рецепт с салатом Айсберг собираюсь освоить, а у вас уже следующий шедевр. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Алла 14.03.2023 20:41

Галина, добрый вечер! Спасибо большое)) 💗

Ольга 14.03.2023 22:21

Алла, заберают к себе в копилку очередной Ваш рецепт, спасибо

Алла 14.03.2023 22:23

Ольга, 💗

Елена 15.03.2023 05:20

суперский салатик Хорошо

Хорошо

Ирина Макачева 15.03.2023 06:44

Аппетитно!

Алла 15.03.2023 11:20

Елена, 🥰🤗

Алла 15.03.2023 11:20

Ирина Макачева, 🥰🤗

Ирина 15.03.2023 11:50

Вкусно ,просто и легко во всех смыслах и организму и приготовление 👍🏻😍

Алла 15.03.2023 13:48

Ирина, Да, салатики выручают по простоте и быстроте приготовления и по вкусу можно класть любимые продукты)) Бацц- Бацц и готово🤣🤣

Ирина 15.03.2023 18:08

Алла, это точно.

Новые рецепты

Сочни с творогом диабетические

Автор Светлана

Фруктовый салат `Тайский рай`

Автор Светлана

Дайкон+морковь+яблоко с репой

Автор Солнушко

Лучшие рационы

Калорийность: 1014 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1012 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги