Алла
14.11.2022 22:27

Дневник питания за 14.11.2022

День-162. ( этап-2: День - 45 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Бл@дъ..понедельник- самое время начать, а я сама себе должна.Вчера из- за сильного ветра три круга не дотопала😭😭 и сегодня смогла только два😭( пойду после обеда!!!!) Мне ,как тому танцору что- то мешает)) То ветер, то штаны спадают😭😭.Вот только есть ничего не мешает🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Бутерброды с сыром,авокадо и скумбрией копченой
80
134.6 8.8 7.2 7
Боржоми
150
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп- пюре овощной с брокколи,топинамбуром,кабачками,морковью
350
134 3.5 6.3 14.7
" Три мяса" обжаренный фарш
60
107.3 15.8 4.6 0.3
Крупа пшеничная отварная
60
48.3 1.6 0.3 9.3
Вода
500
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Яйцо перепелиное (Варка)
30
50.4 3.6 3.9 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перепелиные яйца с печенью трески
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с морепродуктами , авокадо , кедровыми орешками и сыром пармезан
300
286.5 29.1 14.1 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Наталья 14.11.2022 22:35
Хочу такой салатик, супер😺
Алла 14.11.2022 22:37
Наталья, Легенький))
Мария 14.11.2022 22:39
Что ни блюдо, то произведение искусства 👍👍👍
Алла 14.11.2022 22:42
Мария, спасибки🥰🤗🙏
Наталья 14.11.2022 22:50
Алла, красивенький, полезненький, вкусненький😻
Надо же - столько ходите... 3,5 ч, более 23000 шагов...👍👍👍
Алла 15.11.2022 13:24
Светлана158/57;ИМТ22,8, Это единственный разик)) Рекорд мой,так сказать))Да и не всегда отключаю вовремя телефон, я уже дома ,а время тикает))
Алла, поздравляю с таким рекордом - он заслуживает уважения👍. Мой максимум намного меньше💐.
Алла 15.11.2022 13:33
Светлана158/57;ИМТ22,8, Нууу.. ничего хорошего для меня в этом нет😥,сегодня норма тяжело далась...вчерашний перебор сказался😘Все хорошо в меру)) Мне и 10 000 шагов много))
Алла, для меня тоже 10000 шагов - уже достижение... А 23000 - это вообще фантастика. Я часто сейчас и до 5000 не добираю - пока дома дел много...
Майя 15.11.2022 14:15
Шагорекордсмен! Шагун какой то! И где вы их наматываете? У меня ни желания ни времени. Хотя вру, время всегда выделить можно
Алла 15.11.2022 15:24
Майя, Нуууу..хожу по кругу..6 кругов)) 🤣🤣🤣А по времени стараюсь с утра- до завтрака, после обеда не получается полноценно протопать- детей со школы надо встретить, покормить желающих...и понеслось..🤣🤣
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы