Mariа_?
30.03.2024 12:43

Дневник питания за 30.03.2024

Рабочий день. Потому без новостей. Только еда и работа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная Полента [Bravolli]
50
185 3.5 2 38.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
31
121.5 11.1 7.8 1
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Шоколад полугорький
11
60.4 0.5 3.9 5.8
Сметана 15% жирности
26
42.1 0.7 3.9 0.9
Варенье из яблок
22
58.3 0.1 0.1 15
Гречневая крупа ядрица
196
603.7 24.7 6.5 111.9
Зефир, глазированный шоколадом
60
237.6 1.3 7.4 41
Куриная грудка (филе)
136
153.7 32.1 2.6 0.5
Яйцо куриное
48
75.4 6.1 5.5 0.3
Кукурузная мука
52
172.1 3.7 0.8 37.5
Кефир 2,5% жирности
119
63.1 3.5 3 4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Lita 30.03.2024 12:53
Оладушки хорошенькие. Классические или какой-то пп-вариант?
Mariа_? 30.03.2024 13:01
Lita, даже не знаю, для меня обычные, творог, яйцо, кефир, мука. Ем с вареньем, потому сахар не добавляю.
Натали 30.03.2024 15:43
В таком же термосе еду таскаю на работу
Mariа_? 30.03.2024 15:51
Натали, очень удобный) и объем хороший)
Анна 03.04.2024 05:55
Термос розовый такая милота ☺️
Может есть ссылочка где покупали?
Mariа_? 03.04.2024 06:03
Анна, подарок) но забирали на озоне)
Анна 03.04.2024 11:20
Mariа_?, спасибо )
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги