Дневник питания за 08.10.2023

Всем бобра) сегодня льет дождь, тренировка на улице отменилась. Потому день безделья и расслабления

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с яблоками	180	370.6	9.2	6.7	67.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	100	45	10	0.1	1
Миндаль в Темном Шоколаде с Корицей [У Палыча]	19	109.6	1.8	7.9	7.8
Итого	829	566	22	17	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе [Перекресток]	12	39.1	0.4	0	9.4
Батон Нарезной Нарезка [Зерница]	19	50.4	1.4	0.6	9.8
Сыр творожный виолетта лайт	15	31.8	1.1	2.9	0.3
Ленивые вареники	250	482.3	42.5	6.5	59.3
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Варенье Вишневое [для Внучат]	10	28	0	0	7
Итого	331	661	46	12	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	50	169	5.5	0.7	35.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Какао	250	156.3	9	7	12.3
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Творожная запеканка	116	173.2	18.6	4.8	13.5
Итого	606	757	67	25	62
Итого за день	1766	1984	135	55	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.10.2023 16:58

Маргарита, У нас ветрюган, но мою ЖЖ понесло исследовать город.)

Продуктовый адвокат 08.10.2023 17:11

Маргарита, Бор. Лучше дома попрыгать. А то так и простыть можно.

Постоянный рацион 08.10.2023 17:16

Какая у вас посуда красивая!

Mariа_? 08.10.2023 17:44

Маргарита, миндаль в шоколадной глазури

Mariа_? 08.10.2023 17:45

Постоянный рацион, спасибо)

Постоянный рацион 08.10.2023 17:50

Maria Ganikhina, вы меня прям вдохновили. Буду тоже себе такую искать, я люблю такие узоры и сочения цветов))) в общем, теперь я знаю свой подарок на НГ!

Mariа_? 08.10.2023 20:00

Постоянный рацион, как здорово) я тоже люблю красивую посуду) это тарелки фирмы floris. Но довольно старая коллекция

Mariа_? 08.10.2023 20:01

Маргарита, да, если любите темный шоколад)

Постоянный рацион 08.10.2023 20:12

Maria Ganikhina, 🌷