Вчера так было солнечно, вечером легко пробежался, а сегодня дождит, поэтому заряжался в подъезде дома, сделал разминку 15+20 берпи, отжимания 30 и подтягивания 15. Маловато для меня, но лучше чем ничего. Как зубы можно чистить жуя еловые иголки (бывало такое в походах), так и для тренировок достаточно 2x2 метра.
/*/*/*/*/
Но вечером вырвался таки на волю😊 пробежка и немного гантелей. Такие дела,ребята..
Стремимся к бодряку внутри, несмотря на то, что снаружи!👌

Заморозок, иней на траве, но зарядка на 20 минут на свежем воздухе не отменяется: растяжечка, суставная,  прыжки-приседания, отжимания на кулаках и немного бега. На перед ужин подтягивания и на второе - бег.
/*/*/*/*/
Ну ващеее..сегодня в макронутриентах всё зеленое-не часто такое бывает)))😊

Такие дела!Чем становится холоднее, тем тяжелее выгнать себя на зарядку на улицу, но пока удаётся.  Тем более почти без дождя. 
Прошелся по "лесенке" отжиманий на кулачках на промокшей насквозь траве и листьях. 
Время: 15 минут, 
Количество повторений: 156.
Приседания на 1 ноге: по 10 каждой.
/*/*/*/*/
Вечером гантельная тренировка на плечи и конечно уличная пробежка-почти замерзли лужи-около нуля вечером. Вот такая вот осень)
/*/*/*/
мои видео-зарисовки осеннего юга:

Первый рабочий денек, удаленка, пасмурная погода.
Днем бодрая почти часовая гантельная тренировка-на руки в основном...
Вечером очередная пробежка под моросящим дождем (3й день подряд, да)

/*/*/*/
Пришла пора пить шиповник и иван-чай...хотя я и не прекращал, хотя в рационе каждый день чай травяной неромашковый. А под ним у меня подразумевается: и шиповник,и чага, и иван-чай, листья брусники и т.п.

Зарядка сегодня ранняя да на свежайшем воздухе,около +3 было на улице, без дождя. Остывать некогда, прыжки в полном присяде, прыгаю на турник и подтягиваюсь- 55 раз в "лесенке".  И бегом положенные 2 км.

И вечером положенные 2 км нарисовались в моросящем дождике (не из снега же сделаны,не растаем!), потом отжимания. Здесь железок нет-были бы, то и их бы подвигал с места на место))

Сегодня в гостях у мамы..а это значит что тут тебе и шарлотка, и вкусные щи и салат, и даже самоварчик на столе. Пили чаек да беседовали.👍
/*/*/*/*/
По углеводам перебор, поэтому вечером легкая зарядка (она бы состоялась и без перебора на самом деле). 
/*/*/*/
До зарядки лило и на улицу собаку не выгонишь, но я не собака, поэтому меня пробежкой на 2км и отжиманиями среди луж выгонишь. Это  подстегивает, как и зимой, подвигался в активе и пшел вон, домой.

Утренняя пробежка вдохновляет на новый день, она всегда сопровождается чем-то ещё (полсотней приседаний с выпрыгиванием и полсотней отжиманий). Уже даже и не знаю, как будет зимой, но раз в неделю на улице буду бегать, хотя бы по 10 минут до минус 15. А беговая дорожка ни разу мне не заменяет бег на свежем воздухе, кто бы чего не говорил. Также же как велотренажер и велик.
/*/**/*/*/
Что-то с наступление осени ешь также как летом или больше, а двигаешься меньше😊 Длительные пробежки не устраиваю как ниже +10- чреваты они для меня (простудами и т.п). Так то, можно хоть 10ку пробежать, но лучше я буду по 3-4 км, но регулярно (КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО), но без последствий...

Пока ещё держусь.. утренние зарядки на улице, 20 минут на разные упражнения и разминки. В активном темпе, дабы сердечный кругообмен пришел в себя.
/*/*/*/
На работе серьезные реорганизации, походу придется изучать совсем другую область - мне это конечно по душе, но работы по началу добавиться, ну а потом наверно будет полегче.

И снова рабочий будень...

Как то пасмурность уже поднадоела на улице..дождя каждодневного вроде бы и нет, а всё равно не особо уютно)
Вечером разнообразные кардио-упражнения в полевых условиях: выпады, бег, пешка, отжимания, приседания. И так пару кругов. Вместо прогулки.

Мои видеозарисовки Апсны: