Катерина
14.11.2024 12:53
Дневник питания за 14.11.2024
Нашла в интернете пирог шоколадный, в нём нет яиц и молока, я от
себя добавила мороженые абрикосы, вместо сахара добавила 20г фит
парада, а если сахар класть, то нужно 200г,вид непрезентабельный,
но на вкус замечательный!😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
460
|
362.9 | 27.1 | 17.9 | 23.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1310 | 367 | 27 | 17 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог шоколадный |
83
|
208.8 | 4.6 | 11.8 | 20.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 333 | 213 | 4 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
360
|
177.1 | 8.3 | 7.6 | 18.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Итого | 742 | 435 | 15 | 24 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
210
|
310.4 | 20.8 | 22.1 | 7.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 542 | 377 | 23 | 22 | 20 |
| Итого за день | 2927 | 1394 | 70 | 76 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Валентина
14.11.2024 12:57
Молодец Катюша! Я думаю, что очень вкусно 👍
Валентина
14.11.2024 13:22
Какой простой состав. 👍. Люблю , когда просто
Надежда Бобровская
14.11.2024 17:14
1 вариант 1 яйцо
1 ст.л. обезжиренного жидкого молока
3 ст.л. обезжиренного сухого молока
1 ч.л. какао с горкой
1 ч.л. разрыхлителя теста сах зам по вкусу. готовить в микроволновке 3 мин на 800 Вт.
2 вариант 3 ст. л. сухого обезжиренного молока,
1 ч. л. (или меньше) разрыхлителя,
1 ч. л. с горкой какао,
несколько капель ванильного экстракта,
1 среднее яйцо,
1 ст. л. жидкого подсластителя или любого по вкусу.так же в микроволновку на 3-4 мин.
1 ст.л. обезжиренного жидкого молока
3 ст.л. обезжиренного сухого молока
1 ч.л. какао с горкой
1 ч.л. разрыхлителя теста сах зам по вкусу. готовить в микроволновке 3 мин на 800 Вт.
2 вариант 3 ст. л. сухого обезжиренного молока,
1 ч. л. (или меньше) разрыхлителя,
1 ч. л. с горкой какао,
несколько капель ванильного экстракта,
1 среднее яйцо,
1 ст. л. жидкого подсластителя или любого по вкусу.так же в микроволновку на 3-4 мин.
Olga1959
14.11.2024 17:16
Точно быстро и такой интересный, я думала сначала варенье, так
шоколадный и название и уксус, думала сода, так её нет что ли?
Новые рецепты
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
// вафли с мягким сыром
263.1
15.5
10.6
25.7
3
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
