Дневник питания за 22.09.2024

Сегодня как то так. Завтра на работу не иду, написала заявление за свой счёт. Буду ухаживать за своим питомцем. От наркоза уже моя соня отошла, даже поела. Так что и у меня уже настроение поднялось, повеселела))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	28	63.8	2.4	0.4	12.6
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр	10	55.7	2.6	4.6	1
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Итого	228	145	5	7	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Сырок "любимый", 8,5%	100	180	14.7	8.5	11.4
Итого	275	181	14	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Капуста тушенная с птицей	320	240.3	26.6	8	14.1
Итого	495	242	26	8	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	188	179.3	40.8	1.5	0.8
Сало свиное с живота сырое	10	85.7	0.2	9.4	0
Сулугуни	20	57.2	4.6	4.3	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	469	382	48	15	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Творог 3% жирности	100	90	14	3	1.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Какао-порошок "Золотой ярлык"	2	7	0.5	0.3	0.2
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	304.3	13.6	6.6	47.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	676	489	29	10	67
Итого за день	2643	1440	124	50	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 22.09.2024 23:52

Вы молодец. Животные нужны и о них надо заботиться. Бывает очень дорого, кстати. У нас как-то были хори и они постоянно болели. Даже не могу сказать сколько денег спустили на них, но люблю до сих пор. Даже на могилку ходим к ним...