Ксюша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксюша

21.12.2023 00:18

Дневник питания за 20.12.2023

В который раз я нахожу этот баланс.. Но сейчас я не одна. С поддержкой 🥰 И сегодня я снова водяной. А помню, было время, с трудом выпивала полтопа литра воды 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	50	169.3	6.1	3	29.5
Немолоко овсяное лайт 1,5%	100	45	1	1.5	6.5
Корзинка здоровья витаминная поляна	8	6.4	0.6	0.2	0.4
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Чернослив (слива сушеная)	14	35.8	0.3	0.1	8
Яйцо куриное (Варка)	3	235.5	19.1	17.3	1
Соль йодированная	0.3	0	0	0	0
Итого	335	608	27	35	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	150	165.6	2.3	9	18.6
Ядро подсолнечника сухое	20	105.4	4.2	12	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	56	54.2	11.8	0.7	0.2
Итого	226	325	18	21	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	181	182.6	7.6	2	33.6
Немолоко овсяное лайт 1,5%	147	66.2	1.5	2.2	9.6
Банан (Запекание)	120	99.5	1.7	0.5	21.7
Корзинка здоровья витаминная поляна	7	5.6	0.6	0.2	0.4
Итого	455	353	11	4	65

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2300	0	0	0	0
Итого	2300	0	0	0	0
Итого за день	3316	1288	56	61	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Продуктовый адвокат 21.12.2023 04:27

У меня зимой расход воды тож "всё животные Африки пришли на водопой, а я всю воду выпила".)

Ксюша 21.12.2023 13:15

Женя, 😂а потом такая: я водяной, я водяной 🤣

Продуктовый адвокат 21.12.2023 13:25

Ксюша, Потом состояние "пью и писаю".🤣

Ксюша 21.12.2023 14:51

Женя,я вездессущая=D И завсегдасущая=DD

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Автор Ольга

Сырная пицца на лаваше

Автор Ирина

Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи

Автор Ольга

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%