Инна
16.05.2023 21:05
Дневник питания за 16.05.2023
Заболели с сыном. Горло болит( ну и общее состояние не очень. Весь
день лежала, а под ночь решила сделать домашние дела.
Сегодня аппетита особо не было, грустно.
Неделю пекла разные десерты. Было очень вкусно! Не верится, что воплотила всё как задумала и не поленилась.
Я завален шитье. Боюсь что-то делать, чтобы не ошибиться. Знаю, глупо.
Или просто отмазка и лень. Конечно проще купить в магазине, что я там хочу. Но цель научиться.
Да, с возрастом движняк к чему-либо пропадает, дольше готовлюсь, чтобы что-то совершить.
Вот блин, так не хочу полоскать горло, одним каметоном брызгаю. И хочу уже завтра быть здоровой 🤣
Кстати, на завтрак делала коктейль, не смотря на то, что это коктейль - сытно! Берите на заметку)
Сегодня аппетита особо не было, грустно.
Неделю пекла разные десерты. Было очень вкусно! Не верится, что воплотила всё как задумала и не поленилась.
Я завален шитье. Боюсь что-то делать, чтобы не ошибиться. Знаю, глупо.
Или просто отмазка и лень. Конечно проще купить в магазине, что я там хочу. Но цель научиться.
Да, с возрастом движняк к чему-либо пропадает, дольше готовлюсь, чтобы что-то совершить.
Вот блин, так не хочу полоскать горло, одним каметоном брызгаю. И хочу уже завтра быть здоровой 🤣
Кстати, на завтрак делала коктейль, не смотря на то, что это коктейль - сытно! Берите на заметку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный милшейк |
350
|
433.3 | 13.7 | 22.4 | 44.1 |
| Итого | 350 | 433 | 13 | 22 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив Михайлович с грецким орехом |
34
|
142.8 | 1.4 | 5.8 | 21.1 |
| Яичный белок куриный |
245
|
117.6 | 27.2 | 0.4 | 2.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Хлеб ржаной |
43
|
103.2 | 2.8 | 1.8 | 19 |
| Творожный сыр |
12
|
26.8 | 1.3 | 2.3 | 0.2 |
| Икра кабачковая. Консервы |
41
|
48.8 | 0.8 | 3.6 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 671 | 488 | 33 | 18 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 208 | 135 | 6 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
170
|
372.3 | 16.8 | 23.6 | 23 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 380 | 390 | 17 | 25 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 108 | 4 | 4 | 11 |
| Итого за день | 2333 | 1603 | 77 | 76 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина
16.05.2023 22:11
Скорейшего выздоровления Вам с сыном!
Алин@
16.05.2023 22:15
Да больное горло лечиться только полосканием, выздоравливайте 🌹🌹🌹
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
