Катя
02.03.2022 14:25
Дневник питания за 01.03.2022
Чёт не до МЗР сейчас совсем, сплошные переживания((
Дневник публикую чисто для галочки, иначе совсем заброшу. С так попытаюсь себя немного удержать в нужном русле.
Дневник публикую чисто для галочки, иначе совсем заброшу. С так попытаюсь себя немного удержать в нужном русле.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
92
|
134.9 | 11.2 | 9.7 | 0.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
68
|
38.8 | 1.9 | 2.1 | 3 |
| Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
62
|
70.1 | 10.5 | 2.5 | 0.9 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Ундевит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 519 | 34 | 25 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| блины на белках и отрубной муке |
210
|
198.5 | 26.5 | 4.8 | 12.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Итого | 630 | 315 | 28 | 15 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
130
|
57.2 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
| морская капуста |
65
|
28.6 | 0.5 | 1.6 | 3.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Печень куриная (Варка) |
190
|
210.1 | 34.5 | 7.4 | 1.4 |
| Сердце куриное (Варка) |
71
|
85.6 | 10 | 4.8 | 0.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
28
|
92.4 | 3.9 | 0.8 | 17.4 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Льняная Каша [Здоровый Продукт] |
11
|
27.5 | 2.9 | 1.1 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Сосиска в Тесте [Пикник] |
46
|
123.7 | 4.4 | 5.9 | 13.8 |
| Итого | 750 | 809 | 64 | 34 | 57 |
| Итого за день | 3640 | 1644 | 127 | 75 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Nikolai (исследователь)
02.03.2022 16:56
Не переживайте новолуние закончится в 19:10 сегодня по МСК
Марина Листопад
02.03.2022 17:38
Все плохое закончится. Обязательно.
Катя
02.03.2022 17:52
Shantany
(Aùrvéda), молюсь за всё хорошее, и помощь Луны будет
кстати)
Спасибо!
Спасибо!
Катя
02.03.2022 17:53
Марина
Листопад, да, так и будет.
Спасибо за поддержку!
Спасибо за поддержку!
Марина Листопад
02.03.2022 19:08
Катя,
Енни
02.03.2022 19:11
Shantany
(Aùrvéda), прикольно, я прочла ваше сообщение ровно в 19.10
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
04-05-2024
ПОДВОЖУ ИТОГИ
И так, подвожу итог.
Сегодня ровно год как я на э...
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
2024-05-12
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
