Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебец Фитнес |
54
|
132.3 | 7.2 | 1.4 | 22.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
37
|
82.5 | 4.1 | 7.1 | 0.6 |
Филе куриное (цептер) |
73
|
101.3 | 20.7 | 1.7 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 584 | 390 | 37 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный сок |
20
|
11.2 | 0.2 | 0 | 2.5 |
Свекольный сок |
20
|
12.2 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Свекла, вареная |
88
|
38.7 | 1.5 | 0.2 | 7 |
морская капуста |
65
|
28.6 | 0.5 | 1.6 | 3.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лимская фасоль, крупная, зрелая, вареная, без соли |
200
|
230 | 15.6 | 0.8 | 27.8 |
морковь по-корейски |
40
|
30.4 | 0.3 | 1.4 | 4.2 |
Филе куриное (цептер) |
79
|
109.7 | 22.4 | 1.8 | 0.9 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
12
|
39.6 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
87
|
98.3 | 14.8 | 3.5 | 1.3 |
Соевый соус |
6
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури |
6
|
22.3 | 0.3 | 0.9 | 3.1 |
Итого | 941 | 714 | 60 | 16 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
320
|
129.6 | 1.2 | 1.1 | 27 |
Итого | 320 | 129 | 1 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
144
|
96.5 | 4 | 5.8 | 6 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
35
|
115.5 | 4.9 | 1.1 | 21.7 |
Свекла, вареная |
93
|
40.9 | 1.6 | 0.2 | 7.4 |
морская капуста |
50
|
22 | 0.4 | 1.2 | 2.5 |
Морковь |
87
|
30.5 | 1.1 | 0.1 | 6 |
Блины с Ветчиной и Сыром [ВкусВилл] |
65
|
165.1 | 7 | 6.9 | 18.8 |
хлебец Фитнес |
28
|
68.6 | 3.8 | 0.7 | 11.8 |
Колбаса Милано [Петруха] |
21
|
48.3 | 7.1 | 2.1 | 0 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 891 | 689 | 33 | 25 | 80 |
Итого за день | 4336 | 1923 | 132 | 58 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
56
|
82.1 | 6.8 | 5.9 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
60
|
34.2 | 1.7 | 1.8 | 2.7 |
Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
10
|
33 | 1.4 | 0.3 | 6.2 |
Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
29
|
64.7 | 3.2 | 5.6 | 0.5 |
Филе куриное (цептер) |
39
|
54.1 | 11 | 0.9 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Итого | 587 | 532 | 35 | 29 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
86
|
37.8 | 1.4 | 0.2 | 6.8 |
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
113
|
26 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
морковь по-корейски |
40
|
30.4 | 0.3 | 1.4 | 4.2 |
Филе куриное (микро) |
80
|
111 | 22.6 | 1.8 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 621 | 212 | 25 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное Картошка [Каравай] |
87
|
330.6 | 4.4 | 26.1 | 45.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Арахис |
9
|
49.7 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
10
|
33 | 1.4 | 0.3 | 6.2 |
Итого | 406 | 416 | 8 | 30 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
130
|
87.1 | 3.6 | 5.2 | 5.5 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Лимская фасоль, крупная, зрелая, вареная, без соли |
260
|
299 | 20.3 | 1 | 36.1 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
13
|
42.9 | 1.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 553 | 481 | 27 | 6 | 60 |
Итого за день | 3567 | 1642 | 96 | 70 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Полевой со льном |
73
|
188.3 | 6.3 | 1.8 | 36 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
44
|
95 | 2.6 | 8.8 | 1.3 |
Филе куриное (цептер) |
70
|
97.2 | 19.8 | 1.6 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 607 | 457 | 33 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
185
|
227.6 | 5.1 | 1.8 | 44.4 |
Морковь |
205
|
71.8 | 2.7 | 0.2 | 14.1 |
Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
77
|
17.7 | 0.3 | 0.2 | 3.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
120
|
135.6 | 20.4 | 4.8 | 1.8 |
Абрикосовый джем |
10
|
27.6 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1127 | 672 | 31 | 15 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Припускание) |
310
|
72.4 | 5.2 | 0.6 | 11.6 |
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
60
|
138 | 6.3 | 11.6 | 1.6 |
Яйцо куриное (Запекание) |
105
|
153.9 | 12.8 | 11.1 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
34
|
73.4 | 2 | 6.8 | 1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
65
|
43.6 | 1.8 | 2.6 | 2.7 |
Итого | 599 | 583 | 32 | 41 | 18 |
Итого за день | 3433 | 1713 | 98 | 75 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
80
|
270.9 | 9.1 | 2.6 | 52.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
104
|
64.5 | 3 | 3.6 | 4.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
60
|
67.8 | 10.2 | 2.4 | 0.9 |
Абрикосовый джем |
13
|
35.9 | 0.1 | 0 | 9.3 |
Заварные Пышечки [Гранъ] |
20
|
80.6 | 1.5 | 3.8 | 10.2 |
Итого | 584 | 561 | 24 | 15 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
145
|
50.8 | 1.9 | 0.1 | 10 |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Филе куриное (цептер) |
62
|
86.1 | 17.5 | 1.4 | 0.7 |
Свекла, вареная |
92
|
40.5 | 1.5 | 0.2 | 7.3 |
морская капуста |
65
|
28.6 | 0.5 | 1.6 | 3.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Отруби хрустящие ржаные |
6
|
13.3 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 835 | 345 | 23 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Ряженка 4,0% жирности |
190
|
127.3 | 5.3 | 7.6 | 8 |
Итого | 313 | 245 | 7 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Припускание) |
315
|
73.6 | 5.3 | 0.6 | 11.7 |
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
52
|
119.6 | 5.5 | 10.1 | 1.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
106
|
155.4 | 12.9 | 11.2 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
29
|
62.6 | 1.7 | 5.8 | 0.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
26
|
74.4 | 5.3 | 5.7 | 0.1 |
Итого | 533 | 515 | 30 | 36 | 15 |
Итого за день | 3865 | 1667 | 86 | 67 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
53
|
77.7 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
50
|
28.5 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
30
|
64.8 | 1.8 | 6 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
55
|
126.5 | 5.8 | 10.7 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
8
|
26.4 | 1.1 | 0.2 | 5 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 698 | 650 | 27 | 40 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
50
|
11.5 | 0.2 | 0.2 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
94
|
106.2 | 16 | 3.8 | 1.4 |
Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
8
|
26.4 | 1.1 | 0.2 | 5 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 721 | 483 | 29 | 15 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
440
|
90.7 | 5.6 | 0.8 | 15.6 |
Филе куриное (цептер) |
90
|
124.9 | 25.5 | 2.1 | 1.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
170
|
113.9 | 4.8 | 6.8 | 7.1 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
28
|
92.4 | 3.9 | 0.8 | 17.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
13
|
75.7 | 2.5 | 6.5 | 2 |
Итого | 751 | 551 | 44 | 21 | 43 |
Итого за день | 3670 | 1684 | 100 | 77 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
31
|
108 | 3.8 | 1.9 | 19 |
Приправа для птицы |
2
|
6.1 | 0.2 | 0.2 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Сыр белый для салата Прованские травы |
35
|
68.2 | 3.5 | 5.8 | 0.6 |
Колбаса вареная, докторская |
32
|
82.2 | 4.1 | 7.1 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
5
|
16.5 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
52
|
32.2 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Ундевит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 568 | 28 | 37 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
блины на белках и отрубной муке |
135
|
127.6 | 17 | 3.1 | 8.1 |
Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Десерт творожный |
95
|
154.9 | 10.7 | 5.7 | 15.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 825 | 424 | 30 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
25
|
82.5 | 3.5 | 0.8 | 15.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Яблоко (Запекание) |
170
|
68.9 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
морская капуста |
60
|
26.4 | 0.5 | 1.4 | 2.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Филе куриное (цептер) |
60
|
83.3 | 17 | 1.4 | 0.7 |
Паштет Шпротный [За Родину] |
40
|
58 | 6.4 | 3.6 | 0 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
80
|
113.6 | 7.2 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 726 | 652 | 43 | 19 | 61 |
Итого за день | 3304 | 1645 | 102 | 68 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Полевой со льном |
53
|
136.7 | 4.6 | 1.3 | 26.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Сыр белый для салата Прованские травы |
43
|
83.8 | 4.3 | 7.1 | 0.7 |
Филе куриное (цептер) |
62
|
86.1 | 17.5 | 1.4 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 576 | 376 | 31 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
28
|
97.6 | 3.4 | 1.7 | 17.1 |
Приправа для птицы |
2
|
6.1 | 0.2 | 0.2 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
Сыр белый для салата Прованские травы |
35
|
68.2 | 3.5 | 5.8 | 0.6 |
Колбаса вареная, докторская |
38
|
97.7 | 4.9 | 8.4 | 0.6 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
7
|
23.1 | 1 | 0.2 | 4.3 |
Девит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 551 | 571 | 28 | 37 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли |
160
|
222.4 | 15.6 | 0.6 | 30.1 |
Яблоко (Запекание) |
400
|
162 | 1.5 | 1.4 | 33.7 |
Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
25
|
82.5 | 3.5 | 0.8 | 15.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
55
|
62.1 | 9.4 | 2.2 | 0.8 |
Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
50
|
11.5 | 0.2 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 921 | 734 | 37 | 16 | 93 |
Итого за день | 3648 | 1681 | 97 | 69 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
102
|
149.5 | 12.4 | 10.8 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
50
|
28.5 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
42
|
90.7 | 2.5 | 8.4 | 1.3 |
Ундевит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски, молочные |
23
|
60 | 2.5 | 5.5 | 0.1 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
8
|
26.4 | 1.1 | 0.2 | 5 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Итого | 907 | 751 | 33 | 43 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
морская капуста |
60
|
26.4 | 0.5 | 1.4 | 2.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Яйцо куриное (Запекание) |
102
|
149.5 | 12.4 | 10.8 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
40
|
86.4 | 2.4 | 8 | 1.2 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Кефир 2,5% жирности |
210
|
111.3 | 6.1 | 5.3 | 8.4 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
30
|
99 | 4.2 | 0.9 | 18.6 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
75
|
42.7 | 2.1 | 2.3 | 3.3 |
Итого | 844 | 876 | 44 | 44 | 71 |
Итого за день | 3251 | 1628 | 78 | 87 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
92
|
134.9 | 11.2 | 9.7 | 0.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
68
|
38.8 | 1.9 | 2.1 | 3 |
Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Морковь |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
62
|
70.1 | 10.5 | 2.5 | 0.9 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Ундевит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 519 | 34 | 25 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
блины на белках и отрубной муке |
210
|
198.5 | 26.5 | 4.8 | 12.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
Итого | 630 | 315 | 28 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
130
|
57.2 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
морская капуста |
65
|
28.6 | 0.5 | 1.6 | 3.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Печень куриная (Варка) |
190
|
210.1 | 34.5 | 7.4 | 1.4 |
Сердце куриное (Варка) |
71
|
85.6 | 10 | 4.8 | 0.6 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
28
|
92.4 | 3.9 | 0.8 | 17.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Льняная Каша [Здоровый Продукт] |
11
|
27.5 | 2.9 | 1.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сосиска в Тесте [Пикник] |
46
|
123.7 | 4.4 | 5.9 | 13.8 |
Итого | 750 | 809 | 64 | 34 | 57 |
Итого за день | 3640 | 1644 | 127 | 75 | 109 |