Дневник питания за 20.03.2022

Несколько дней меня здесь не было. Умышленно . Ходила по заведениям, пила , ела , праздновала праздники .... ( Ни капельки не пожалела , ни об одном грамме лишнего веса))) Заполнилась водичкой по самые уши . Буду сгонять ( как только закончится вкуснющая селедка в холодильнике) .... С обеда на воду , капусту и творог ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Свекла, вареная	55	24.2	0.9	0.1	4.4
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	70	156.8	12.2	12	0
Оладьи, по 2-176	112	238.6	7.3	7.4	35.4
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	90	86.4	0.5	0.1	21.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	637	683	29	30	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи постные	300	81.3	1.2	5.4	6.3
Хлеб Водар [Минскхлебпром]	30	66	1.8	0.2	14.1
Итого	330	147	3	5	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи постные	300	81.3	1.2	5.4	6.3
Хлеб Водар [Минскхлебпром]	30	66	1.8	0.2	14.1
Итого	330	147	3	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр мягкий	150	165	12.8	3.8	21
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	100	96	0.5	0.1	24
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	450	263	13	3	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр мягкий	150	165	12.8	3.8	21
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	100	96	0.5	0.1	24
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	450	263	13	3	45
Итого за день	2197	1504	62	49	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2022 10:49

Какая смелая женщина!
Я вот не такая.. В плане еды. Я в другом оторва

Вікторыя 20.03.2022 15:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я не смелая, я просто понимаю, что все поправимо и не переживаю , если это не существенно.

Ekaterina Yarovit 20.03.2022 15:33

Ой как классно время провели!))) Да, надо иногда уходить в загулы))

Вікторыя 20.03.2022 15:37

Ekaterina Yarovit, )))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2022 15:40

Виктория, мне уже некогда туда-сюда, а молодая была, тоже так думала. И это верно было.

Елена 20.03.2022 23:35

Ого, это почти 2 кило сразу вверх? Наверно вкусно было С улыбкой

Вікторыя 21.03.2022 01:06

Елена, это было местами вкусно , но очень солено... Мне прямо в каждом блюде казалось слишком много соли , поэтому я эти 2 кг воспринимаю как 2 литра воды. Поэтому , в принципе, и делаю акцент сегодня и завтра на капусту )

Елена 21.03.2022 14:33

Виктория, будем считать, что вода С улыбкой

)