Дневник питания за 02.03.2022

В очередной раз попробую сварить суп тыквенный . Интернет очень нестабилен: то wi-fi отвалится, то мобильный безлимит затормозит . 🤬🤬🤬

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	292	207.3	7.4	4.4	30.1
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	136	130.6	0.7	0.2	32.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	548	339	8	4	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины	130	452	25.7	34.8	8.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Простейший салат	150	103.2	1.8	6.3	9.5
Тыквенный суп- пюре	250	39.3	1.5	0.5	7.2
Итого	560	662	31	42	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Солярики [KDV]	10	38.8	0	0	9.7
Итого	210	40	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тонкие блины на воде	100	123.2	3.7	3.2	20
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	385	308	16	10	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Солярики [KDV]	10	38.8	0	0	9.7
Итого	210	40	0	0	10
Итого за день	1913	1392	56	57	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 03.03.2022 07:58

И как он, низкокалорийный супчик? Получился вкусно?

Вікторыя 03.03.2022 11:42

Наталья, да , приятный лёгкий супчик. Можно усложнить вкус добавлением всяких семян, но мне очень нравится сочетания сливочно-тыквенного вкуса с прованским травами .

Вікторыя 03.03.2022 11:45

Наталья, вы решили не записывать дневник?

Наталья 03.03.2022 18:48

Виктория, да по всякому, особо еду сейчас неохота обсуждать, настроения нет(